Dell Precision 340 - Instrukcja (Strona 64)

Powrót do spisu treś ci
Zasady ergonomii
Instrukcja obsługi systemu Dell Precision™ WorkStation 340
W celu uzyskania większego komfortu i wydajności, podczas konfigurowania i obsługiwania systemu komputerowego należy przestrzegać poniższych
wskazówek:
l Ustaw system tak aby, w trakcie pracy, monitor i klawiatura znajdowały się bezpośrednio przed tobą. Dostępne są specjalne półki (w firmie Dell i z
innych źródeł) umożliwiające prawidłowe ustawienie klawiatury.
l Ustaw monitor w odpowiedniej odległości (zwykle 510 do 610 mm od twarzy).
l Upewnij się, że w trakcie pracy ekran monitora znajduje się na wysokości oczu lub nieco niżej.
l Dostosuj nachylenie monitora, ustawienie jasności i kontrastu oraz oświetlenie w pomieszczeniu (lampy sufitowe, biurkowe, zasłony lub żaluzje na
pobliskich oknach) aby zminimalizować refleksy świetlne na ekranie monitora.
l Używaj krzesła, które zapewnia mocne oparcie dla dolnej czę ści pleców.
l Używając klawiatury lub myszy, trzymaj przedramiona w linii poziomej z nadgarstkami w neutralnej, wygodnej pozycji.
l Zapewnij sobie miejsce, gdzie możesz oprzeć ręce podczas pracy z klawiaturą lub myszą.
l Ramiona powinny swobodnie spoczywać w z dłuż ciała.
l Siedź wyprostowany, trzymając stopy na podłodze i łydki w linii prostej.
l Siedząc, upewnij się, że cię żar nóg spoczywa na stopach, a nie na krawędzi krzesła. Wyreguluj wysokość krzesła lub w razie potrzeby używaj
podnóż
ka, tak aby zachować w łaściwą pozycję.
l Zadbaj o róż norodność wykonywanych czynności. Spróbuj zorganizować sobie pracę tak, abyś nie wykonywał czynności jednego rodzaju przez dłuższy
okres czasu. Kiedy skończysz pisać, wykonaj czynność, która wymaga użycia obu rąk.
Powrót do spisu treś ci
OSTRZEŻENIE: Niewłaściwe lub przedłużone użytkowanie klawiatury może spowodować obrażenia.
OSTRZEŻENIE: Długotrwałe patrzenie w ekran monitora może nadwerężyć wzrok.
1 ekran monitora na wysokości oczu lub nieco niżej. 4 ręce na poziomie biurka
2 monitor i klawiatura bezpośrednio przed użytkownikiem 5 nadgarstki rozluźnione i ułożone płasko
3 stopy płasko na podłodze