SUUNTO M4 - Instrukcja (Strona 33)

● date (data): rok, miesiąc, dzień tygodnia
● personal settings (ustawienia osobiste)): waga, kondycja, tętno
maksymalne, tętno spoczynkowe
Typ celu
● fitness (kondycja): prowadzi do kolejnego poziomu kondycji. Po
osiągnięciu poziomu kondycji excellent (doskonała) urządzenie
optymalizuje program ćwiczeń, tak by zachować poziom kondycji excellent
(doskonała).
● weight (waga): prowadzi do osiągnięcia wagi docelowej. Urządzenie
akceptuje wyłącznie bezpieczne cele wagowe, mieszczące się w ramach
normalnej wagi wyliczonej na podstawie BMI. W przypadku utraty wagi
powyżej 3 kg (7 funtów) urządzenie pokaże zalecaną utratę wagi w ciągu
kolejnych 6 tygodni, aż do osiągnięcia wagi docelowej. Po osiągnięciu wagi
docelowej program ulega zakończeniu i trzeba wyznaczyć nowy cel, aby
otrzymać kolejne wskazówki. Do tego czasu urządzenie wyznacza cel free
(swobodny).
● free (swobodny): ćwiczenia bez instrukcji
UWAGA: fitness (kondycja) i weight (waga) to typy celu zgodne z zasadami
ćwiczeń określonymi przez Amerykański Instytut Medycyny Sportowej (ACSM).
Jeśli postępujesz zgodnie z zasadami programu, urządzenie automatycznie
zwiększa poziom kondycji.
Ustawienia ogólne
sounds (dźwięki):
●
all on (wszystkie włączone): wszystkie dźwięki są włączone
33
pl