SUUNTO M4 - Instrukcja (Strona 28)

12.2 Test tętna spoczynkowego
Tętno spoczynkowe jest wartością tętna przy braku aktywności fizycznej.
Sprawdzanie tętna spoczynkowego umożliwi podawanie dokładniejszych
instrukcji przez urządzenie Suunto M4 i uwzględnianie rosnącej kondycji
użytkownika. Poprawa kondycji zwykle powoduje obniżenie tętna
spoczynkowego.
Aby zbadać tętno spoczynkowe:
1. Zwilż miejsca kontaktu wodą lub żelem i załóż pas do mierzenia tętna.
2. Sprawdź, czy urządzenie odbiera sygnał tętna.
3. Połóż się i odpręż przez trzy minuty.
4. Sprawdź swoje tętno na urządzeniu i odpowiednio je ustaw w opcji
personal settings (ustawienia osobiste).
PORADA: Najlepszą porą na badanie tętna jest ranek po dobrze przespanej
nocy. Gdy użytkownik wypił kawę, jest zmęczony lub zestresowany, lepiej przełożyć
test.
28