SUUNTO M4 - Instrukcja (Strona 22)

10 PRZYKŁADOWY TYGODNIOWY
PROGRAM ĆWICZEŃ: OD POZIOMU POOR
(SŁABA) DO EXCELLENT (DOSKONAŁA)
Poniższa tabela zawiera dane stanowiące podstawę zaleceń podawanych przez
urządzenie podczas wykonywania programu ćwiczeń.
Tygodnie Maksymalny Bardzo
trudny Trudny Średni Łatwy Poziom
x2 1x15 min 2x25 min 1x25
min Bardzo
słaba
x2 2x20 min 2 x30
min Słaba
x6 3x25 min 2x30 min 1x35 min Średnia
x6 2x30 min 3x40 min Dobra
x8 1x30 min 2x40 min 2x35 min Bardzo
dobra
2x20 min 2x40 min 1x50 min 1x60 min Doskonała
22