SUUNTO t4d - Instrukcja (Strona 6)

6
1 WPROWADZENIE
Gratulujemy wyboru asystenta treningowego Suunto t4d. Urządzenie jest precyzyjnym monitorem
tętna zaprojektowanym w celu optymalizacji treningu.
Suunto t4d umoŜliwia trening z uwzględnieniem zakresów tętna, precyzyjnie mierzy liczbę
zuŜywanych kalorii i rejestruje historię treningu. Urządzenie jest więc uŜyteczne niezaleŜnie
od kondycji i zaawansowania uŜytkownika.
Podstawowe funkcje:
• Osobisty trener cyfrowy Suunto Coach
• Efektywność treningu (lepsza alternatywa niŜ trening z uwzględnieniem zakresów tętna)
• Dziennik, w którym jest rejestrowana kaŜda sesja treningowa
• Funkcjonalne rozszerzenia za pośrednictwem urządzeń zewnętrznych POD (Peripheral
Observation Device)
• Zgodność z systemem Movescount po zainstalowaniu opcjonalnego wyposaŜenia Suunto
Movestick
2 WPROWADZENIE
2.1 Podstawowe ustawienia
Po naciśnięciu dowolnego przycisku w celu uaktywnienia monitora tętna Suunto zostanie
wyświetlony monit o skonfigurowanie kontrastu ekranu, godziny, daty oraz charakterystyk
organizmu i poziomu aktywności fizycznej uŜytkownika.
1. Zmień wartości ustawień przy uŜyciu przycisków
Z WIĘKSZ i
Z MNIEJSZ .
2. Zaakceptuj wartość i przejdź do następnego ustawienia, naciskając przycisk T RYB .
3. Aby ponownie wyświetlić poprzednie ustawienie, jeŜeli jest to konieczne, naciśnij
przycisk
W IDOK .
Po zaakceptowaniu ostatniej wartości wyświetlany jest komunikat „settings ok”. Następnie moŜna
rozpocząć korzystanie z podstawowych funkcji monitorowania godziny i tętna.
UWAGA: Tętno maksymalne jest domyślnie automatycznie obliczane zgodnie z formułą
210 – (0,65 x wiek).
Klasę aktywności fizycznej moŜna ustalić zgodnie z następującą klasyfikacją.
Poziom podstawowy
JeŜeli uŜytkownik nie uprawia regularnie sportów rekreacyjnych lub związanych z intensywnym
wysiłkiem fizycznym (np. tylko spacery lub podstawowe ćwiczenia), naleŜy wybrać klasę 1.
Rekreacja
JeŜeli uŜytkownik regularnie uprawia sporty rekreacyjne lub wykonuje prace fizyczne
• mniej niŜ 1 godzinę tygodniowo, naleŜy wybrać klasę 2,
• ponad 1 godzinę tygodniowo, naleŜy wybrać klasę 3,
Tryb
Widok/Wstecz
Zwiększ/OkrąŜenie Start/Stop
Zmniejsz/Podświetlenie