SUUNTO t4d - Instrukcja (Strona 11)

11
Wskaźnik TE Rezultat Opis
5,0 Wyjątkowe polepszenie
Wyjątkowe podwyŜszenie poziomu sprawności fizycznej
w warunkach aerobowych przy odpowiednim odpoczynku po
wysiłku. Sesje tego typu nie powinny być planowane zbyt często.
UWAGA: NaleŜy zaznaczyć, Ŝe numeryczne wartości wskaźnika TE nie oznaczają, Ŝe sesja
z niŜszym wskaźnikiem jest mniej wartościowa, poniewaŜ w zrównowaŜonym treningu wymagane
są sesje róŜnego typu.
PORADA: Wskaźnik efektywności treningu jest zaawansowaną funkcją i moŜe być uŜyteczny
w róŜnych okolicznościach. Więcej szczegółowych informacji dotyczących wskaźnika TE
zamieszczono w Podręczniku treningowym Suunto dostępnym do pobrania w witrynie
suunto.com/training.
Wskaźnik TE jest widoczny w trybie treningowym. W tym widoku wyświetlana jest równieŜ ilość
czasu pozostała (przy bieŜącej intensywności treningu) do osiągnięcia następnego poziomu
TE.
Ten licznik jest aktualizowany w czasie rzeczywistym zgodnie ze zmianami intensywności
treningu.
UŜytkownik moŜe utrzymać poziom TE lub wyznaczyć poziom docelowy przed rozpoczęciem
sesji treningowej.
Aby wyznaczyć docelowy wskaźnik efektywności treningu:
1. Naciśnij przycisk W IDOK w trybie treningowym ( T RAINING ), aby wyświetlić widok
wskaźnika TE.
2. Aby dostosować wartość docelową, naciśnij i przytrzymaj przycisk
Z MNIEJSZ w widoku
TE.
Licznik po prawej stronie obok docelowej wartości TE wskazuje pozostały czas, w którym naleŜy
osiągnąć wartość docelową przy bieŜącym tętnie (intensywność treningu).
Aby skonfigurować docelową wartość wskaźnika efektywności treningu:
1. Przełącz do widoku efektywności treningu w trybie treningowym.
2. Naciśnij i przytrzymaj przycisk Z MNIEJSZ , aby zwiększyć wartość TE do poziomu
docelowego.
3. Uruchom rejestrator dziennika.
UWAGA: Nie moŜna blokować przycisków w widoku wskaźnika efektywności treningu.
NaleŜy przełączyć do innego widoku, aby zablokować przyciski (następnie moŜna dowolnie
przełączać widoki).
Technologia analizy tętna umoŜliwiająca obliczenie wskaźnika efektywności treningu
jest dostarczana przez firmę Firstbeat Technologies Ltd.
4.2 Wstępna konfiguracja Suunto Coach
Funkcja trenera Suunto Coach wymaga tylko bieŜącej klasy aktywności( A CT CLASS ) uŜytkownika.
Nawet jeŜeli to ustawienie nie zostanie precyzyjnie określone, trener ustali odpowiednią wartość
w ciągu kilku tygodni po rozpoczęciu korzystania z Suunto t4d.
Aby wyświetlić program Suunto Coach:
1. W trybie zegara (
T IME ) naciśnij przycisk
S TART .
2. Po wyświetleniu głównego ekranu dziennika naciśnij ponownie przycisk S TART .
PORADA: NaleŜy zapisywać wszystkie sesje treningowe. Trener Suunto Coach wykorzystuje
te informacje do opracowania optymalnych zaleceń.