SUUNTO T6D - Instrukcja (Strona 20)

20
UWAGA: NaleŜy zaznaczyć, Ŝe numeryczne wartości wskaźnika TE nie oznaczają, Ŝe sesja
z niŜszym wskaźnikiem jest mniej wartościowa, poniewaŜ w zrównowaŜonym treningu wymagane
są sesje róŜnego typu.
PORADA: Wskaźnik efektywności treningu jest zaawansowaną funkcją i moŜe być uŜyteczny
w róŜnych okolicznościach. Więcej szczegółowych informacji dotyczących wskaźnika TE
zamieszczono w Podręczniku treningowym Suunto dostępnym do pobrania w witrynie
suunto.com/training.
UŜytkownik moŜe wybrać opcję wyświetlania wskaźnika TE na ekranie w trybie treningowym
(zob. sekcję 4.4 Konfiguracja ekranów trybu treningowego).
Wskaźnik efektywności treningu jest wyświetlany na wybranym ekranie i dodatkowo w skali 1–5
po prawej stronie ekranu.
Korzystając z kalkulatora efektywności treningu programu Suunto Training Manager, moŜna
określić czas i przeciętne tętno wymagane do uzyskania wymaganego fizjologicznego efektu
treningu. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz Pomoc online programu Suunto Training
Manager.
Technologia analizy tętna umoŜliwiająca obliczenie wskaźnika efektywności treningu
jest dostarczana przez firmę Firstbeat Technologies Ltd.
5.4 Wskaźnik EPOC
Wskaźnik nadmiernego zuŜycia tlenu po wysiłku (EPOC, Excess Post-exercise Oxygen
Consumption) oznacza dodatkową ilość tlenu wymaganą przez organizm do regeneracji po
wysiłku. Organizm zuŜywa większą ilość tlenu po wysiłku niŜ podczas odpoczynku. WyŜszy
wskaźnik EPOC oznacza większy wysiłek podczas treningu. Wskaźnik EPOC jest najbardziej
uŜyteczny podczas pomiaru obciąŜenia organizmu w przypadku dyscyplin sportowych
związanych ze znacznym wysiłkiem, takich jak biegi i jazda na rowerze.
Suunto t6d umoŜliwia prognozowanie wskaźnika EPOC podczas treningu oraz monitorowanie
obciąŜenia organizmu i wskaźnika efektywności treningu.
UŜytkownik moŜe wybrać opcję wyświetlania wskaźnika EPOC na ekranie w trybie treningowym
(zob. sekcję 4.4 Konfiguracja ekranów trybu treningowego).
Korzystając z programu Suunto Training Manager, moŜna przeglądać indywidualne sesje
treningowe z wartościami EPOC i TE skorelowanymi w formie wykresów. Aby uzyskać więcej
informacji, zobacz Pomoc online programu Suunto Training Manager.
5.5 Rozpoczynanie sesji treningowej
Po przełączeniu do trybu treningowego monitor tętna Suunto t6d automatycznie wyszukuje
sygnały emitowane przez nadajnik pasa z czujnikiem. Po wykryciu sygnałów tętno uŜytkownika
jest wyświetlane na ekranie. Sesja treningowa rozpoczyna się po uruchomieniu rejestratora
zapisującego informacje w dzienniku i kończy się po wyłączeniu rejestratora.