SUUNTO QUEST - Instrukcja (Strona 31)

Początkujący
Jeśli nie uprawiasz regularnie sportu ani nie wykonujesz ciężkich prac
fizycznych, wybierz 1.
Rekreacja
Jeżeli regularnie uprawiasz sport rekreacyjny lub wykonujesz pracę fizyczną,
a czas poświęcony w tygodniu na sport wynosi:
●
mniej niż 1 godz., wybierz 2.
● więcej niż 1 godz., wybierz 3.
Kondycja
Jeżeli regularnie uczestniczysz w zajęciach sportowych lub wykonujesz inne
czynności fizyczne, a czas poświęcony w tygodniu na ciężkie ćwiczenia wynosi:
●
poniżej 30 minut, wybierz 4.
● 30–60 minut, wybierz 5.
● 1–3 godz., wybierz 6.
● ponad 3 godziny, wybierz 7.
Wytrzymałość lub profesjonalista
Jeżeli trenujesz regularnie lub uczestniczysz w zawodach, tygodniowo
poświęcając na ćwiczenia:
●
5–7 godzin, wybierz 7,5.
● 7–9 godzin, wybierz 8.
● 9–11 godzin, wybierz 8,5.
● 11–13 godzin, wybierz 9.
● 13–15 godzin, wybierz 9,5.
● ponad 15 godzin, wybierz 10.
31
pl