Dell Precision 350 - Instrukcja (Strona 42)

Powrót do Spisu treś ci
Ergonomiczne korzystanie z komputera
Przewodnik użytkownika komputera Dell Precision™ Workstation 350
Aby zapewnić wygodę i wydajność pracy, podczas konfiguracji i korzystania z komputera należy stosować się do następujących wskazówek dotyczących
ergonomii:
l Komputer należy ustawić tak, aby monitor i klawiatura podczas pracy znajdowały się bezpośrednio przed użytkownikiem. Dostępne są specjalne półki
(oferowane przez firmę Dell i innych producentów), które pomagają w prawidłowym ustawieniu klawiatury.
l Należy ustawić monitor w odpowiedniej odległości (zwykle jest to 510 do 610 mm [20 do 24 cali] od oczu).
l Należy upewnić się, że monitor znajduje się na poziomie oczu lub nieznacznie poniżej, gdy użytkownik siedzi naprzeciwko monitora.
l Należy dostosować kąt nachylenia monitora, ustawienia kontrastu i jaskrawości oraz dostosować warunki oświetleniowe w miejscu pracy (takie jak
ś
wiatło górne, lampy biurkowe, zasłony lub żaluzje w oknach), aby zminimalizować ilość odbić i refleksów świetlnych na ekranie monitora.
l Należy używać krzesła, które zapewnia dobre oparcie dla dolnej czę ści pleców.
l Podczas korzystania z klawiatury lub myszy należy trzymać przedramiona w pozycji poziomej, z nadgarstkami w neutralnej, wygodnej pozycji.
l Podczas korzystania z klawiatury lub myszy należy zawsze pozostawić miejsce na oparcie rąk.
l Ramiona powinny zwisać swobodnie wzdłuż tułowia.
l Należy siedzieć w pozycji wyprostowanej, z nogami opartymi na podłodze i udami ułożonymi w pozycji poziomej.
l Należy upewnić się, że podczas siedzenia cię żar nóg spoczywa na stopach, a nie na przedniej czę ści siedziska krzesła. Należy dostosować wysokość
krzesła lub, jeżeli jest to konieczne, używać podnóżka, aby zachować w łaściwą postawę.
l Należy urozmaicać wykonywane czynności. Należy zorganizować pracę tak, aby nie trzeba było pisać na klawiaturze przez dłuższy czas. Po zakończeniu
pisania, wykonuj czynności, które wymagają użycia obu rąk.
Powrót do Spisu treś ci
OSTROŻNIE: Niewłaściwe lub zbyt długie używanie klawiatury może spowodować uszkodzenia ciała.
OSTROŻNIE: Patrzenie na ekran monitora przez długi czas może powodować zmęczenie wzroku.
1 ekran monitora na poziomie oczu lub niżej 4 stopy płasko na podłodze
2 monitor i klawiatura ustawione bezpośrednio przed użytkownikiem 5 ręce na poziomie biurka
3 stojak na monitor 6 nadgarstki w zrelaksowanej pozycji poziomej