SUUNTO t3d - Instrukcja (Strona 14)

14
Wskaźnik TE Rezultat Opis
4,0-4,9 Znaczne polepszenie
Szybkie podwyŜszenie poziomu sprawności fizycznej, jeŜeli
wskaźnik jest osiągany 1-2 razy tygodniowo. Wymagane są 2–3
sesje regeneracyjne (TE 1-2) tygodniowo.
5,0 Wyjątkowe polepszenie
Wyjątkowe podwyŜszenie poziomu sprawności fizycznej
w warunkach aerobowych przy odpowiednim odpoczynku po
wysiłku. Sesje tego typu nie powinny być planowane zbyt często.
UWAGA: NaleŜy zaznaczyć, Ŝe numeryczne wartości wskaźnika TE nie oznaczają, Ŝe sesja
z niŜszym wskaźnikiem jest mniej wartościowa, poniewaŜ w zrównowaŜonym treningu wymagane
są sesje róŜnego typu.
PORADA: Wskaźnik efektywności treningu jest zaawansowaną funkcją i moŜe być uŜyteczny
w róŜnych okolicznościach. Więcej szczegółowych informacji dotyczących wskaźnika TE
zamieszczono w Podręczniku treningowym Suunto dostępnym do pobrania w witrynie
suunto.com/training.
Wskaźnik TE jest widoczny w trybie treningowym. W tym widoku wyświetlana jest równieŜ ilość
czasu pozostała (przy bieŜącej intensywności treningu) do osiągnięcia następnego poziomu TE.
Ten licznik jest aktualizowany w czasie rzeczywistym zgodnie ze zmianami intensywności
treningu.
UŜytkownik moŜe utrzymać poziom TE lub wyznaczyć poziom docelowy przed rozpoczęciem
sesji treningowej.
Aby wyznaczyć docelowy wskaźnik efektywności treningu:
1. Naciśnij przycisk W IDOK w trybie treningowym ( T RAINING ), aby wyświetlić widok
wskaźnika TE.
2. Aby dostosować wartość docelową, naciśnij i przytrzymaj przycisk Z MNIEJSZ w widoku TE.
Licznik po prawej stronie obok docelowej wartości TE wskazuje pozostały czas, w którym naleŜy
osiągnąć wartość docelową przy bieŜącym tętnie (intensywność treningu).
UWAGA: MoŜna zmodyfikować główny widok trybu treningowego, tak aby bieŜący
(uzyskany) wskaźnik efektywności treningu był wyświetlany po naciśnięciu i przytrzymaniu
przycisku
W IDOK . Aby przełączyć do widoku tętna, naleŜy ponownie wykonać tę procedurę.
Aby skonfigurować docelową wartość wskaźnika efektywności treningu:
1. Przełącz do widoku efektywności treningu w trybie treningowym.
2. Naciśnij i przytrzymaj przycisk Z MNIEJSZ , aby zwiększyć wartość TE do poziomu
docelowego.
3. Uruchom rejestrator dziennika.
UWAGA: Nie moŜna blokować przycisków w widoku wskaźnika efektywności treningu.
NaleŜy przełączyć do innego widoku, aby zablokować przyciski (następnie moŜna dowolnie
przełączać widoki).
Technologia analizy tętna umoŜliwiająca obliczenie wskaźnika efektywności treningu
jest dostarczana przez firmę Firstbeat Technologies Ltd.
4.6 Limity i zakresy tętna
Limity i zakresy tętna są definiowane w ustawieniach trybu treningowego.