SUUNTO T1C User Guide - Instrukcja (Strona 8)

8
Trening wytrzymało ś ciowy lub profesjonalny
Je Ŝ eli u Ŝ ytkownik regularnie uprawia sport lub wykonuje inn ą działalno ść fizyczn ą i ć wiczy
intensywnie
•
5–7 godzin tygodniowo, nale Ŝ y wybra ć klas ę 7,5,
•
7–9 godzin tygodniowo, nale Ŝ y wybra ć klas ę 8,
•
9–11 godzin tygodniowo, nale Ŝ y wybra ć klas ę 8,5,
•
11–13 godzin tygodniowo, nale Ŝ y wybra ć klas ę 9,
•
13–15 godzin tygodniowo, nale Ŝ y wybra ć klas ę 9,5,
•
ponad 15 godziny tygodniowo, nale Ŝ y wybra ć klas ę 10.
2.2.2 Maksymalne t ę tno
Po wprowadzeniu daty urodzenia urz ą dzenie automatycznie konfiguruje maksymalne t ę tno
(M AX HR ) zgodnie z formuł ą 210 – (0,65 x wiek). Je Ŝ eli znane jest rzeczywiste maksymalne t ę tno
u Ŝ ytkownika, nale Ŝ y wprowadzi ć t ę warto ść .
3 TRYB TRENINGOWY
W trybie treningowym (T RAINING ) wykonywane s ą wszystkie pomiary zwi ą zane z aktywno ś ci ą
u Ŝ ytkownika.
3.1 Zakładanie pasa z czujnikiem
Aby rozpocz ąć monitorowanie t ę tna, nale Ŝ y zało Ŝ y ć pas z czujnikiem t ę tna w sposób
przedstawiony na rysunku i przeł ą czy ć do trybu treningowego. Nale Ŝ y zwil Ŝ y ć oba obszary
kontaktu (1) wod ą lub Ŝ elem przed zało Ŝ eniem pasa. Pas powinien by ć umieszczony centralnie
na korpusie.
OSTRZE ś ENIE: Osoby, którym wszczepiono stymulator serca, defibrylator lub inne
urz ą dzenia elektroniczne, mog ą korzysta ć z pasa z czujnikiem t ę tna na własn ą
odpowiedzialno ść . Producent zaleca przeprowadzenie testu wysiłkowego z monitorem t ę tna
Suunto i pod nadzorem lekarskim przed rozpocz ę ciem u Ŝ ytkowania urz ą dzenia, aby zapewni ć
bezpiecze ń stwo i niezawodne funkcjonowanie stymulatora i pasa z czujnikiem. Ć wiczenia mog ą
by ć zwi ą zane z pewnym zagro Ŝ eniem, zwłaszcza w przypadku osób, które nie s ą
przyzwyczajone do wysiłku fizycznego. Producent zdecydowanie zaleca skonsultowanie si ę
z lekarzem przed rozpocz ę ciem regularnego programu ć wicze ń .