2 ustawienia osobiste – SUUNTO T1C User Guide Instrukcja Obsługi
Strona 7
7
2.2 Ustawienia osobiste
Korzystaj
ą
c z ustawie
ń
osobistych (P
ERSONAL
), mo
Ŝ
na dostosowa
ć
monitor t
ę
tna Suunto
zgodnie
z kondycj
ą
fizyczn
ą
i
poziomem
aktywno
ś
ci
u
Ŝ
ytkownika.
Te
ustawienia
s
ą
wykorzystywane podczas wielu oblicze
ń
, dlatego powinny by
ć
konfigurowane precyzyjnie.
Ustawienie
Warto
ść
Opis
weight
30–199 kg
66–439 funtów
Waga w kilogramach lub funtach
height
90–230 cm
3"–7'11" stóp
Wzrost w centymetrach lub stopach
act class
1–10
Klasa aktywno
ś
ci
max hr
100–230
Maksymalne t
ę
tno (liczba uderze
ń
na minut
ę
)
sex
female/male
Płe
ć
(kobieta lub m
ęŜ
czyzna)
birthday
year/month/day
Data urodzenia (rok, miesi
ą
c, dzie
ń
)
Aby zmieni
ć
ustawienia osobiste:
1. W trybie zegara (T
IME
) wy
ś
wietl menu (S
ET
) i przewi
ń
list
ę
przy u
Ŝ
yciu przycisku Z
WI
Ę
KSZ
do pozycji P
ERSONAL
(Osobiste).
2. Wy
ś
wietl ustawienie przy u
Ŝ
yciu przycisku W
YBIERZ
i wybierz warto
ść
, korzystaj
ą
c
z przycisków Z
WI
Ę
KSZ
i Z
MNIEJSZ
. Nale
Ŝ
y uwzgl
ę
dni
ć
jednostki skonfigurowane dla
ustawienia G
ENERAL
(Ogólne).
3. Zaakceptuj warto
ść
i przejd
ź
do nast
ę
pnego ustawienia, naciskaj
ą
c przycisk W
YBIERZ
.
4. Powtórz kroki 2 i 3 zgodnie z wymaganiami.
5. Naci
ś
nij przycisk S
TART
, aby zako
ń
czy
ć
konfiguracj
ę
.
PORADA: Nale
Ŝ
y regularnie kontrolowa
ć
swoj
ą
wag
ę
i aktualizowa
ć
warto
ść
ustawienia, aby
umo
Ŝ
liwi
ć
wykonywanie precyzyjnych oblicze
ń
zwi
ą
zanych z treningiem.
2.2.1 Klasa aktywno
ś
ci
Klasa aktywno
ś
ci (A
CT CLASS
) jest miar
ą
aktualnego poziomu aktywno
ś
ci u
Ŝ
ytkownika, okre
ś
lan
ą
zgodnie z nast
ę
puj
ą
cymi kategoriami.
Poziom podstawowy
Je
Ŝ
eli u
Ŝ
ytkownik nie uprawia regularnie sportów rekreacyjnych lub zwi
ą
zanych z intensywnym
wysiłkiem fizycznym (np. tylko spacery lub podstawowe
ć
wiczenia), nale
Ŝ
y wybra
ć
klas
ę
1.
Rekreacja
Je
Ŝ
eli u
Ŝ
ytkownik regularnie uprawia sporty rekreacyjne lub wykonuje prace fizyczne
•
mniej ni
Ŝ
1 godzin
ę
tygodniowo, nale
Ŝ
y wybra
ć
klas
ę
2,
•
ponad 1 godzin
ę
tygodniowo, nale
Ŝ
y wybra
ć
klas
ę
3,
Fitness
Je
Ŝ
eli u
Ŝ
ytkownik regularnie uprawia sport lub wykonuje inn
ą
działalno
ść
fizyczn
ą
i
ć
wiczy
intensywnie
•
mniej ni
Ŝ
30 minut tygodniowo, nale
Ŝ
y wybra
ć
klas
ę
4,
•
30–60 minut tygodniowo, nale
Ŝ
y wybra
ć
klas
ę
5,
•
1–3 godzin tygodniowo, nale
Ŝ
y wybra
ć
klas
ę
6,
•
ponad 3 godziny tygodniowo, nale
Ŝ
y wybra
ć
klas
ę
7.