Toshiba V1100 - Instrukcja (Strona 26)

Ramiona i nadgarstki
Aby chronic swoje ramiona i nadgarstki przed nadwerçzeniem:
Q NaleZy unikac zjinania, wyjinania lub skr^cania nadgarstków.
Podczas pisania powinny byc one uloZone w sposób naturalny
i wygodny.
Q Aby poprawic kr^Zenie, naleZy wykonywac cwiczenia r^k, ramion
oraz nadgarstków.
Wtasciwe nawyki podczas pracy
Unikanie monotonii to klucz do zapobiegania nadwerçZeniom oraz
uczuciu dyskomfortu fizycznego. О ile to moZliwe, naleZy w ci^gu dnia
pracy zaplanowac sobie wykonywanie róZnorodnych czynnosci.
Skuteczna walka z rutyn^ moZe zmniejszyc uczucie przem^czenia oraz
podniesc efektywnosc wykonywanych czynnosci. PoniZej podano kilka
sposobów na polepszenie warunków pracy:
Q NaleZy robic cz^ste przerwy, aby zmienic poloZenie ciala, rozci^gn^c
mi^snie oraz odpr^Zyc oczy. Dwu, trzyminutowe przerwy co pól
godziny s^ duZo bardziej skuteczne niZ dluga przerwa po kilku
godzinach pracy.
Q NaleZy unikac wykonywania powtarzaj^cych siç czynnosci przez
dluZszy czas. NaleZy urozmaicac sobie powtarzaj^ce siç czynnosci,
wykonuj^c inne zadania.
Q Skupianie wzroku na ekranie monitora przez dluZszy czas moZe
powodowac zm^czenie oczu. W zwi^zku z tym naleZy cz^sto
odrywac wzrok od komputera i skupiac go na odleglych obiektach
przez co najmniej trzydziesci sekund.
Przegl^d systemu
PoniZsze rysunki przedstawiaj^ charakterystykç komputera V1100;
wskazuj^ takZe rozmieszczenie poszczególnych portów i innych
elementów.
1-4 Wprowadzenie Podrçcznik uZytkownika V1100