Toshiba V1100 - Instrukcja (Strona 25)

Wlasciwa postawa
Podczas pracy przy komputerze nalezy starac si^ zachowac wlasciw^
postaw^: cialo powinno byC rozluznione, a jego ci^zar rozlozony
równomiernie. Wlasciwa postawa to zasadniczy czynnik zapobiegaj^cy
przeci^zeniu. Niektóre osoby twierdz^ , ze krzeslo bez oparcia na plecy jest
duzo wygodniejsze niz krzeslo konwencjonalne. Niezaleznie od wybranego
typu, przestrzeganie podanych ponizej wskazówek dotycz^cych ustawienia
krzesla pozwoli na uzyskanie maksymalnego komfortu pracy.
Wtasciwa postawa orar odpowiedm'e usrawienie Computerà
□ Nalezy ustawiC krzeslo w taki sposób, aby klawiatura znajdowala si^
nieco ponizej poziomu lokcia. Podczas pisania na klawiaturze nie
powinno si^ odczuwac dyskomfortu; barki powinny byC rozluznione,
a przedramiona ulozone równolegle do podlogi.
W przypadku korzystania z konwencjonalnego krzesla:
□ Kolana powinny znajdowaC si^ nieco powyzej bioder. Jezeli to
konieczne, powinno si^ korzystaC z podnózka, aby uniesC poziom
kolan i zmniejszyC nacisk na tyl ud.
□ Nalezy tak uregulowaC tyl krzesla, aby stanowilo ono oparcie dla dolnej
cz^sci kr^goslupa. W razie potrzeby mozna równiez skorzystaC
z poduszki. Specjalne poduszki do podpierania dolnej czpsci pleców
mozna nabyC w sklepach oferuj^cych wyposazenie biur.
□ Podczas pracy plecy powinny byC wyprostowane, aby kolana,
biodra oraz lokcie tworzyly k^t okolo 90 stopni. Nie nalezy pochylac
si^ do przodu ani tez odchylac zbyt mocno do tylu.
Gswietlenie
Wlasciwe oswietlenie polepsza widocznosc oraz zapobiega
przem^czeniu wzroku.
□ Nalezy postawiC monitor w takim miejscu, aby swiatlo sloneczne lub
sztuczne nie odbijalo si^ na ekranie. Barwione szyby lub zaslony
umozliwiaj^ zredukowanie olsnienia.
□ Nie nalezy stawiaC monitora naprzeciwko jasnego swiatla, które
mogloby swiecic prosto w oczy uzytkownika.
□ Jesli to mozliwe, na stanowisku pracy powinno si^ korzystaC
z lagodnego, niebezposredniego oswietlenia.
Podr^cznik uzytkownika V1100 Wprowadzenie 1-3