Toshiba Equium 3150 M - Instrukcja (Strona 24)

Podręcznik użytkownika Wprowadzenie 1-3
@O\]SYX

6K]^ =K`ON YX  $
/[_S_W   ?]O\] 7KX_KV z I-2+:.9- z :963=2 z :\SX^ON YX  K] I  :6
Właściwa postawa
Podczas pracy przy komputerze należy starać się zachować właściwą
postawę: ciało powinno być rozluźnione, a jego ciężar rozłożony
równomiernie. Właściwa postawa to zasadniczy czynnik zapobiegający
przeciążeniu. Niektóre osoby twierdzą , że krzesło bez oparcia na plecy jest
dużo wygodniejsze niż krzesło konwencjonalne. Niezależnie od wybranego
typu, przestrzeganie podanych poniżej wskazówek dotyczących ustawienia
krzesła pozwoli na uzyskanie maksymalnego komfortu pracy.
Właściwa postawa oraz odpowiednie ustawienie komputera
Y Należy ustawić krzesło w taki sposób, aby klawiatura znajdowała się
nieco poniżej poziomu łokcia. Podczas pisania na klawiaturze nie
powinno się odczuwać dyskomfortu; barki powinny być rozluźnione, a
przedramiona ułożone równolegle do podłogi.
W przypadku korzystania z konwencjonalnego krzesła:
Y Kolana powinny znajdować się nieco powyżej bioder. Jeżeli to
konieczne, powinno się korzystać z podnóżka, aby unieść poziom
kolan i zmniejszyć nacisk na tył ud.
Y Należy tak uregulować tył krzesła, aby stanowiło ono oparcie dla dolnej
części kręgosłupa. W razie potrzeby można również skorzystać z
poduszki. Specjalne poduszki do podpierania dolnej części pleców
można nabyć w sklepach oferujących wyposażenie biur.
Y Podczas pracy plecy powinny być wyprostowane, aby kolana, biodra
oraz łokcie tworzyły kąt około 90 stopni. Nie należy pochylać się do
przodu ani też odchylać zbyt mocno do tyłu.