Toshiba Equium 3150 M - Instrukcja (Strona 11)

Podręcznik użytkownika xi
@O\]SYX

6K]^ =K`ON YX  $ #
/[_S_W   ?]O\] 7KX_KV z 37:<.9- z :963=2 z :\SX^ON YX  K] 37I  :6
Ostrzeżenia:
a. Należy co jakiś czas udać się do okulisty w celu kontroli wzroku.
b. Aby zminimalizować prawdopodobieństwo przeciążenia wzroku,
osoby z wadą wzroku powinny podczas pracy przy komputerze nosić
zawsze szkła korekcyjne lub soczewki kontaktowe.
c. Osoby noszące okulary powinny przed przystąpieniem do pracy przy
komputerze przejść badania okulistyczne, a następnie zgłaszać się
regularnie do specjalisty na badania kontrolne. Zapobiegnie to
przeciążeniu wzroku oraz związanemu z nim ogólnemu
dyskomfortowi.
d. Okulary, soczewki kontaktowe oraz ekran monitora powinny być
utrzymywane w nienagannej czystości.
e. Należy robić sobie częste przerwy i odprężać wzrok poprzez patrzenie
na obiekty znajdujące się w odległości większej niż 4.5 m.
f. W przypadku stwierdzenia zaburzeń widzenia np. zmęczenia wzroku,
podrażnienia lub bólu, rozmazanego lub podwójnego widzenia,
nadmiernego łzawienia lub suchości oczu, nadmiernego mrugania lub
mrużenia oczu (lub innych podobnych objawów) należy udać się do
okulisty.
Zapobieganie fizycznemu dyskomfortowi
W przypadku dłuższej pracy przy komputerze należy podjąć odpowiednie
środki ostrożności, aby zapobiec ogólnemu dyskomfortowi fizycznemu,
nadwerężeniu rąk, nadgarstków lub ramion. Podczas pracy przy
komputerze należy robić częste przerwy na odpoczynek, zmieniać rodzaj
wykonywanej pracy, otoczenie, a także tempo pracy. Chroni to przed
pojawieniem się uczucia fizycznego dyskomfortu.
Zapobieganie nadwerężeniom różnych części ciała
Aby zapobiec nadwerężeniu pleców, szyi, ramion oraz innych części ciała
podczas dłuższej pracy przy komputerze, należy zawsze przestrzegać
zasad podanych poniżej:
Ostrzeżenia:
a. Należy zawsze unikać siedzenia w jednej pozycji przez dłuższy czas.
Dobrze jest od czasu do czasu wykonać jakieś inne zadanie lub
zmienić na chwilę otoczenie.
b. Przy dłuższej pracy przy komputerze może pojawić się uczucie
zmęczenia. Stąd należy często robić przerwy w pracy i od czasu do
czasu zmieniać jej tempo.
c. Należy zawsze unikać przyjmowania niewygodnej pozycji, gdyż może
to wywołać uczucie dyskomfortu i zmęczenia pleców, szyi oraz
barków.
d. W ciągu dnia pracy należy pamiętać o regularnym wykonywaniu
ćwiczeń rozciągających, które pozwalają uniknąć bólu mięśni i kości.