Toshiba Equium 8000 - Instrukcja (Strona 26)

Wlasciwa postawa
Podczas pracy przy komputerze nalezy starac si^ zachowac wlasciw^
postaw^: cialo powinno byC rozluznione, a jego ci^zar rozlozony
równomiernie. Wlasciwa postawa to zasadniczy czynnik zapobiegaj^cy
przeci^zeniu. Niektóre osoby twierdz^ , ze krzeslo bez oparcia na plecy
jest duzo wygodniejsze niz krzeslo konwencjonalne. Niezaleznie od
wybranego typu, przestrzeganie podanych ponizej wskazówek
dotycz^cych ustawienia krzesla pozwoli na uzyskanie maksymalnego
komfortu pracy.
^Oìasciwa postawa orar odpowiednie ustawienie Computerà
□ Nalezy ustawiC krzeslo w taki sposób, aby klawiatura znajdowala si^
nieco ponizej poziomu lokcia. Podczas pisania na klawiaturze nie
powinno si^ odczuwac dyskomfortu; barki powinny byC rozluznione,
a przedramiona ulozone równolegle do podlogi.
W przypadku korzystania z konwencjonalnego krzesla:
□ Kolana powinny znajdowaC si^ nieco powyzej bioder. Jezeli to
konieczne, powinno si^ korzystaC z podnózka, aby uniese poziom
kolan i zmniejszyc nacisk na tyl ud.
□ Nalezy tak uregulowac tyl krzesla, aby stanowilo ono oparcie dla
dolnej cz^sci kr^goslupa. W razie potrzeby mozna równiez skorzystac
z poduszki. Specjalne poduszki do podpierania dolnej cz^sci pleców
mozna nabyc w sklepach oferuj^cych wyposazenie biur.
□ Podczas pracy plecy powinny byc wyprostowane, aby kolana, biodra
oraz lokcie tworzyly k^t okolo 90 stopni. Nie nalezy pochylac si^ do
przodu ani tez odchylac zbyt mocno do tylu.
Podr^eznik uzytkownika Wprowadzenie 1-3