Toshiba Equium 8000 - Instrukcja (Strona 14)

Zapobieganie fizycznemu dyskomfortowi
O
W przypadku dluzszej pracy przy komputerze nalezy podj^c
odpowiednie srodki ostroznosci, aby zapobiec ogôlnemu dyskomfortowi
fizycznemu, nadwerçzeniu r^k, nadgarstkôw lub ramion. Podczas pracy
przy komputerze nalezy robiC czçste przerwy na odpoczynek, zmieniaC
rodzaj wykonywanej pracy, otoczenie, a takze tempo pracy. Chroni to
przed pojawieniem siç uczucia fizycznego dyskomfortu.
Zapobieganie nadwerçzeniom rôznych czçsci ciaia
Aby zapobiec nadwerçzeniu plecôw, szyi, ramion oraz innych czçsci ciaia
podczas dluzszej pracy przy komputerze, nalezy zawsze przestrzegaC
zasad podanych ponizej:
Ostrzezenia:
a. Nalezy zawsze unikaC siedzenia w jednej pozycji przez dluzszy czas.
Dobrze jest od czasu do czasu wykonaC jakies inne zadanie lub
zmieniC na chwilç otoczenie.
b. Przy dluzszej pracy przy komputerze moze pojawiC siç uczucie
zmçczenia. St^d nalezy czçsto robiC przerwy w pracy i od czasu do
czasu zmieniaC jej tempo.
c. Nalezy zawsze unikaC przyjmowania niewygodnej pozycji, gdyz moze
to wywolaC uczucie dyskomfortu i zmçczenia plecôw, szyi oraz
barkôw.
d. W ci^gu dnia pracy nalezy pamiçtaC o regularnym wykonywaniu
Cwiczen rozci^gaj^cych, ktôre pozwalaj^ unikn^C bôlu miçsni i kosci.
Zapobieganie nadwerçzeniu r^k, nadgarstkôw oraz ramion
Aby zapobiec nadwerçzeniu r^k, nadgarstkôw oraz ramion podczas
dluzszej pracy przy komputerze, nalezy zawsze przestrzegaC podanych
ponizej zasad:
Ostrzezenia:
a. Podczas dluzszej pracy przy komputerze nalezy unikaC wykonywania
rçkoma powtarzaj^cych siç czynnosci robi^c co jakis czas przerwy w
pracy lub wykonuj^c inne zadania.
b. Podczas pracy przy komputerze klawiatura oraz myszka powinny
znajdowaC siç w takim miejscu, aby ramiona, nadgarstki oraz rçce
znajdowaly siç przez caly czas w naturalnej, wygodnej pozycji.
c. Nie nalezy pracowaC w niewygodnej pozycji, ktôra powoduje
dyskomfort oraz nadwerçzenie r^k, nadgarstkôw oraz ramion.
d
Podrçcznik uzytkownika