Crivit EF-1320 - Instrukcja (Strona 3)

Pokyny ke cvičení
• Následující cviky představují pouze výběr různých možností. Další cviky najdete v příslušné odborné
literatuře.
• Před každým cvičením se dobře rozehřejte!
• Cviky provádějte rovnoměrným tempem. Dýchejte klidně. Dodržujte sled jednotlivých pohybů uvedený v
pokynech pro cvičení, nepřeceňujte své síly. Při napínání svalů vydechujte, při uvolňování se nadechujte.
• Cviky provádějte jako začátečník vždy asi 10 vteřin a cvik pokaždé pětkrát až desetkrát zopakujte.
• Necvičte, cítíte-li se nemocní nebo není-li vám dobře.
• V rámci možností si poprvé nechte ukázat správný postup při cvičení zkušeným fyzioterapeutem.
cviky
• Přivyknutí na míč (viz. obr. 1)
Položte se zády nebo krkem a šíjí doprostřed dvojitého míče. Rolujte se pomalu přes míč dopředu a zpět.
• Fitness (viz. obr. 2)
Zatlačte paty do míče a mírně nadzvedněte pánev. Vydržte v této poloze několik vteřin a vraťte pánev zase
do původní polohy.
• Fitness (viz. obr. 3)
Sevřete míč mezi obě nohy a pomalu je spolu s míčem nadzvedněte. Vydržte v této poloze několik vteřin a
vraťte nohy zase do původní polohy. Po pěti až deseti opakování cviku se obraťte na druhou stranu a
pokračujte ve cvičení stejným způsobem.
• Fitness (viz. obr. 4)
Položte paty na míč. Nadzvedněte ramena nad podlahu. Páteř musí přitom zůstat na zemi. Vydržte v této
poloze několik vteřin a vraťte ramena zase do původní polohy. Při cvičení nepokládejte hlavu na zem, ale
udržujte napětí.
Údržba, skladování
Výrobek vždy skladujte v suchu a čistotě ve vyhřívaném prostoru.
Nečistěte jej ostrými čisticími prostředky, jen jej otřete suchou čisticí utěrkou.
Pokyny k likvidaci
Obal a výrobek prosím roztřiďte a ekologicky zlikvidujte!
Výrobek zlikvidujte prostřednictvím uznávaného likvidačního podniku nebo vašeho komunálního sběrného
střediska Dodržujte aktuálně platné předpisy.
záruka 3 roky
Tento výrobek byl vyroben za permanentní kontroly kvality. Zaručujeme vám, že se na něm nevyskytují
výrobní, ani materiálové závady. Nárok na záruku se nevztahuje na běžné opotřebení a nesprávné zachá-
zení. Pokud budete mít důvod k reklamaci, obraťte se na bezplatnou servisní linku, na adresu uvedenou
webu nebo nám pošlete e-mail. V každém případě vám osobně poradíme. Během záruční doby je možno
po dohodě s naším servisním pracovníkem bezplatně zaslat závadné díly na uvedenou adresu servisu.
Obratem pak obdržíte nový nebo opravený díl bezplatně nazpět. Uschovejte si pokladní doklad.
Popište důvod vaší reklamace. Pokusíme se co nejrychleji najít uspokojivé řešení.
IAN: 56448
Hotline výrobku 00800-142025 (po. - pá. 10 - 16 hod., zdarma)
Firma BOHEMIA Troppau • Masarykova 342/39 • CZ-74601 Opava
[email protected]
www.nws-service.com
dVojitý, mEkký GymNaStický míc
Návod k obsluze
Před použitím si pozorně přečtěte návod k obsluze. Bezpodmínečně ho uschovejte pro pozdější nahlédnutí!
Při předání gymnastického míče jinému uživateli k výrobku přiložte návod k obsluze.
obsah balení
1 x Návod k obsluze
1 x Dvojitý, mekký gymnastický míc
2 x zátka
1 x adaptér na pumpičku
1 x vypouštěcí trubička
1 x zdvihák uzávěru
technické údaje
Maximální zatížení 120 kg
Hmotnost: 1400 g
Maximální rozměry: 50 cm x 100 cm
Správné používání
Výrobek je koncipován jako gymnastická a sportovní pomůcka pro osoby s maximální tělesnou hmotností do
120 kg. Není vhodný k trvalému sezení.
Výrobek je určen k soukromému cvičení doma, nikoliv pro lékařské či komerční účely.
bezpečnostní pokyny
Nebezpečí zranění!
• Výrobek lze používat pouze pod dohledem dospělé osoby. Není hračkou.
• Dodržujte maximální přípustnou zátěž 120 kg. Přetěžování výrobku může vést k poškození a negativnímu
vlivu na funkci produktu.
• Před každým použitím zkontrolujte, zda výrobek není poškozen nebo opotřeben. V případě poškození vnější
vrstvy nesmíte míč dále používat.
• Trpíte-li zdravotními potížemi, obraťte se před používáním výrobku na svého lékaře. Vyskytne-li se u vás při
cvičení nevolnost či jiné potíže, okamžitě cvičení přerušte a konzultujte lékaře!
• Při cvičení dbejte na dostatečnou vzdálenost od předmětů a osob, aby nemohlo dojít ke zranění.
• Těhotné ženy by měly provádět cvičení pouze po konzultaci s lékařem.
• Jen pro použití ve vnitřních prostorách a při zohlednění vhodného povrchu podlahy.
zabránění vzniku věcných škod
• Všechny nafukovací výrobky reagují na chlad. Proto výrobek nikdy nerozkládejte ani nenafukujte
při teplotě nižší 15 °C.
• Chraňte výrobek před slunečním zářením. Pokud se tlak vzduchu na přímém slunci zvýší,
musíte jej snížit na správné množství odpuštěním vzduchu.
• Zabraňte kontaktu výrobku s ostrými, horkými, špičatými nebo nebezpečnými předměty. Dbejte na to, aby se
na místě, kde cvičíte, nenacházely špičaté předměty.
• Nenafukovat silně, jinak hrozí nebezpečí poškození. Po nafouknutí uzavřít dobře ventilek.
• Nenafukujte míč přespříliš, jinak hrozí nebezpečí prasknutí svarů. Po nafouknutí ventilek dobře uzavřete.
• Nepoužívejte k nafukování kompresor ani tlakovou láhev. Mohli byste výrobek poškodit.
Nafukování
dŮlEžitÉ UPozoRNĚNí:
• Výrobek smějí nafukovat pouze dospělí.
• Míč nenafukujte více než na udaný rozměr 50 cm x 100 cm.
• Jako plnicí médium smí být použit pouze vzduch.
• Nenafukujte výrobek ústy, protože byste mohli dostat závratě.
K nafukování výrobku používejte běžně dostupné nožní hustilky nebo dvoupístové nožní hustilky s
odpovídajícími nástavci. Můžete přitom použít i přiložený adaptér. Adaptér má 1 malý a 1 velký závit.
Malý závit je pro běžné hustilky na míče, velký závit například pro hustilky na jízdní kola nebo
automobilové pneumatiky. Poté míč opatřete přiloženou zátkou.
tip! takto můžete přezkoušet potřebnou výšku 50 cm:
1. Naznačte si na stěně výšku 50 cm od podlahy.
2. Přiložte nafouknutý míč ke stěně.
3. Položte na nejvyšší bod míče vodováhu a zkontrolujte, jestli má míč podle označení na zdi výšku 50 cm.
Vypuštění vzduchu
Uvolněte uzávěr zdvihákem a nechte uniknout pomalu vzduch. Nebo uvolněte
uzávěr a nasaďte odvzdušňovací trubičku pro rychlé vypuštění vzduchu.
Upozornění! zátku nikdy neodstraňujte ostrým či ostře hranatým předmětem.
Hrozilo by akutní nebezpečí poškození míče.
EF-1320
tréningové pokyny
• Nasledujúce príklady sú iba malým výberom. Ďalšie cvičenia nájdete v príslušnej odbornej literatúre.
• Pred každým tréningom sa rozcvičte!
• Cvičte s pravidelným tempom. Dýchajte pokojne. Dodržiavajte sledy pohybov podľa tréningových pokynov
a nepreceňujte svoje schopnosti. Pri napätí svalov vydychujte, pri uvoľňovaní napätia svalov sa nadychujte.
• Ako začiatočník vykonávajte tieto cvičenia zakaždým približne 10 sekúnd a opakujte približne 5 až 10krát.
• Netrénujte, ak ste chorí alebo ak sa necítite dobre.
• V rámci možností si na začiatku nechajte správne vykonávanie cvičení predviesť skúseným
fyzioterapeutom.
cvičenia
• Adaptabilita lopty (pozri obr. 1)
Do stredu dvojitej lopty si ľahnite na chrbát, krk a šiju. Po lopte sa pomaly pohybujte dopredu a dozadu.
• Fitnes (pozri obr. 2)
Pätami tlačte do lopty a panvu mierne nadvihnite od podlahy. V tejto polohe niekoľko sekúnd zotrvajte a
panvu si opäť položte na podlahu.
• Fitnes (pozri obr. 3)
Loptu uchopte oboma nohami a nohy pomaly a mierne nadvihnite. V tejto polohe niekoľko sekúnd zotrvajte
a nohy si opäť položte na podlahu. Po 5-10 opakovaniach sa otočte na druhú stranu a cvičenie zopakujte.
• Fitnes (pozri obr. 4)
Päty položte na loptu. Plecia nadvihnite od podlahy. Chrbtica sa musí pritom podlahy dotýkať.
V polohe s nadvihnutými plecami niekoľko sekúnd zotrvajte a plecia potom uvoľnite.
Hlavu medzi jednotlivými opakovaniami neklaďte na podlahu, ale telo majte napäté.
Údržba, skladovanie
Výrobok vždy skladujte v suchu a čistote vo vyhrievanom priestore.
Nečistite ho ostrými prostriedkami určenými na údržbu, len ho vytrite do sucha handrou na čistenie.
Pokyny k likvidácii
Obal a tovar zlikvidujte, prosím, adekvátne životnému prostrediu a roztriedený podľa druhu!
Tovar zlikvidujte prostredníctvom podniku schváleného na likvidáciu odpadu alebo prostredníctvom
vašej komunálnej správy obce. Dodržiavajte aktuálne platné predpisy.
3-Ročná záruka
Tento výrobok bol vyrobený pod dohľadom permanentnej kontroly kvality. Preto vám zaručujeme fakt,
že produkt je bez výrobných a materiálových chýb. Nárok na uplatnenie si záruky neplatí pri bežnom
opotrebovaní a záruka padá pri neodbornom zaobchádzaní.
Ak by ste však predsa len mali dôvod na reklamáciu, obráťte sa na našu bezplatnú servisnú linku, na
webovú adresu nám napíšte e-mail. V každom prípade vám osobne poradíme. Počas záručnej doby je
možné chybné dielce hry po dohovore s naším servisným pracovníkom odoslať neofrankovaným spôsobom
na uvedenú adresu servisu. Potom bezodkladne dostanete späť zadarmo nový alebo opravený dielec.
Uschovajte si, prosím, pokladničný blok. Popíšte dôvod vašej reklamácie. My sa pokúsime tak rýchlo,
ako je to len možné, nájsť uspokojujúce riešenie.
IAN: 56448
Hotline výrobku 00800-88080808 (pon - pia 10 - 16 hod. bezplatne)
Delta-Sport c/o Rhenus Logistics s.r.o. • Trnavská cesta 104 • SK-821 01 Bratislava
[email protected]
www.nws-service.com
GymNaStickÁ dVojitÁ loPta
Návod na obsluhu
Pred použitím si starostlivo prečítajte návod na použitie. Odložte ho pre prípad, že by ste ho potrebovali
prečítať ešte raz! Pri postúpení gymnastickej lopty inej osobe odovzdajte spolu s loptou aj návod na obsluhu.
Rozsah dodávky
1 x Návod na obsluhu
1 x Gymnastická dvojitá lopta
2x uzatváracia zátka
1x adaptér na hustilku
1x odvzdušňovacia trubička
1 x páčka na vyťahovanie uzáverov
technické údaje
Zatažitelnost: max. 120 kg
Hmotnosť: 1400 g
Maximálny rozmer: 50 cm x 100 cm
Určené použitie
Tento výrobok bol vyrobený ako gymnastická a športová potreba pre osoby s maximálnou hmotnosťou 120 kg
a nie je vhodný ako sedadlo na dlho trvajúce sedenie.
Tento výrobok je určený na osobné cvičenia a nie je vhodný na medicínske ani podnikateľské účely.
bezpečnostné pokyny
Nebezpečenstvo poranenia!
• Výrobok sa smie používať len pod dozorom dospelej osoby a nesmie sa používať ako hračka.
• Dodržiavajte maximálnu povolenú zaťaž 120 kg. Prekročenie maximálnej hmotnosti môže viesť k
poškodeniu výrobku a ovplyvneniu jeho funkcie.
• Pred každým použitím výrobku skontrolujte, či nie je poškodený alebo opotrebovaný. Pri poškodení
vonkajšieho povrchu sa lopta nesmie ďalej používať.
• Pri zdravotných problémoch sa pred používaním výrobku poraďte s lekárom. Ak vám počas cvičenia príde
nevoľno alebo sa vyskytnú zdravotné komplikácie, prerušte cvičenie a poraďte sa s lekárom!
• Cvičte s takým odstupom k predmetom a iným osobám, aby sa nemohol nikto zraniť.
• Tehotné ženy môžu trénovať iba po konzultácii s lekárom.
• Len na použitie v interiéri, lopta sa smie používať iba na vhodnej podlahe.
zabránenie vecným škodám
• Všetky nafukovacie výrobky sú citlivé na chlad. Výrobok preto nikdy nerozkladajte a nenafukujte pri teplote
pod 15 °C!
• Chráňte výrobok pred slnečným žiarením. Ak stúpa tlak vzduchu na priamom slnku, treba ho náležite
vyrovnať vypustením vzduchu.
• Zabráňte kontaktu s ostrými, horúcimi a nebezpečnými predmetmi, ako aj predmetmi s hrotom. Dbajte na to,
aby sa v tréningovej oblasti nenachádzali špicaté predmety.
• Do ventilku zastrčte len vhodné pumpové adaptéry. Inak by mohlo dôjsť k poškodeniu ventilu.
• Nefúkajte príliš, nakoľko hrozí riziko prasknutia. Ventil po nahustení dobre uzatvorte.
• Na nafúkanie výrobku sa nesmie použiť kompresor ani tlaková fľaša. Mohlo by to viesť k poškodeniu
výrobku.
Nafúkanie
dÔlEžitÉ UPozoRNENiE:
• Loptu môžu nafúkať iba dospelé osoby.
• Loptu nenafukujte viac, ako je jej maximálny rozmer 50 cm x 100 cm.
• Ako plniaci prostriedok sa smie používať iba vzduch.
• Nenafukujte loptu ústami, keďže by ste mohli dostať závrate.
Na nafúkanie výrobku používajte bežne predajné nožné pumpy alebo dvojzdvižné piestové pumpy s
príslušnými nástavcami. Môžete pritom použiť aj adaptér, ktorý je súčasťou balenia.
Adaptér má 1 malý a 1 veľký závit. Malý závit je určený pre bežné pumpy na lopty, veľký závit je určený
pre pumpy na pneumatiky bicyklov alebo áut. Následne uzatvorte výrobok príslušnou zátkou.
odporučenie! Požadovanú výšku 50 cm skontrolujete takto:
1. Na stenu urobte značku vo výške 50 cm od podlahy
2. Priložte nafúkanú loptu k stene.
3. Na najvyššom bode lopty priložte vodováhu a podľa značky na stene skontrolujte, či lopta dosahuje
výšku 50 cm.
Vyfúknutie
Uzáver odstráňte pomocou páčky na vyťahovanie uzáverov a vzduch nechajte pomaly unikať. Uzáver môžete
tiež vytiahnuť a dovnútra vložiť odvzdušňovaciu trubičku. Vzduch bude takto rýchlejšie unikať..
Upozornenie! Uzatvárací kolík sa nesmie vyberať pomocou ostrého predmetu, resp.
predmetu s ostrými hranami. Hrozí akútne poškodenie lopty.
EF-1320
Származási hely/Vyrobeno v/Vyrobené v: Kína/Čína/Číne
Gyártja/Výrobce/Výrobca: dElta-SPoRt HaNdElSkoNtoR GmbH • Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg Version: 12/2010
1 2 3 4 1 2 3 4