Crivit EF-1320 - Instrukcja

Spuszczanie powietrza
Usunąć zatyczkę przy pomocy podnośnika i powoli wypuszczać powietrze. Usunąć zatyczkę i wprowadzić
rurkę do odpowietrzania w zamknięcie, aby powietrze mogło szybciej ujść.
Wskazówka! Nie wolno wyciągać zatyczki zamykającej przedmiotem zaostrzonym lub o
ostrych krawędziach. Grozi to trwałym uszkodzeniem piłki.
Wskazówki treningowe
• Poniższe ćwiczenia to tylko wybrane przykłady. Dalsze ćwiczenia znajdziecie Państwo w odpowiedniej
literaturze fachowej
• Przed każdym treningiem dobrze się rozgrzać!
• Proszę wykonywać ćwiczenia w równomiernym tempie. Oddychać spokojnie. Wykonywać serie ruchów
wg wskazówek treningowych i nie przeceniać swoich sił. Wydychać przy napinaniu mięśni, wdychać przy
rozluźnianiu.
• Początkujący wykonują ćwiczenia przez ok. 10 sekund, powtarzając je ok. 5-10 razy.
• Nie trenować, jeśli czujecie się Państwo chorzy lub niedysponowani.
• Jeśli to możliwe, poproś doświadczonego fizjoterapeutę, by przed pierwszymi ćwiczeniami pokazał
ich poprawne wykonywanie.
Ćwiczenia
• Przyzwyczajenie się do piłki (patrz rys. 1)
Plecy oraz okolice szyji i karku położyć pośrodku podwójnej piłki. Powoli kołyskać się na piłce tam i z
powrotem.
• Fitness (patrz. rys. 2)
Pięty przydusić do piłki i lekko unieść miednicę do góry. Tę pozycję należy utrzymać przez kilka sekund i
następnie opuścić miednicę na dół.
• Fitness (patrz rys. 3)
Piłkę umieszczoną między nogami podnieść do góry. Przez kilka sekund utrzymać pozycję po czym
następnie opuścić nogi na dół. Ćwiczenie powtórzyć 5-10 razy, następnie należy przewrócić się na drugą
stronę i powtórzyć ćwiczenie.
• Fitness (patrz rys. 4)
Pięty położyć na piłce. Unieść ramiona do góry. Kręgosłup musi przylegać do podłoża. Pozycję tę należy
utrzymać przez kilka sekund, następnie opuścić ramiona na dół. Pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami
głowę należy trzymać u góry i utrzymywać napięcie.
Pielęgnacja, magazynowanie
Artykuł ten należy przechowywać w miejscu suchym i czystym w temperaturze pokojowej.
Nie czyścić nigdy przy pomocy ostrych środków czyszczących, wystarczy tylko przetrzeć na sucho czystą
ściereczką.
Uwagi odnośnie recyklingu
Opakowanie i artykuł usunąć zgodnie z przepisami o ochronie środowiska!
Artykuł oddać do utylizacji w autoryzowanym zakładzie oczyszczania i przetwarzania odpadów lub do
odpowiedniej jednostki w gminie. Prosimy stosować się do aktualnie obowiązujących przepisów.
3-letnia gwarancja
Niniejszy produkt został wyprodukowany z zachowaniem stałej kontroli jakości. Gwarantujemy, że jest on
wolny od wad produkcyjnych i materiałowych. Roszczenia gwarancyjne nie dotyczą normalnego zużycia i
niewłaściwego obchodzenia się z produktem.
Gdyby zaistniał jednak powód do reklamacji, prosimy o skorzystanie z bezpłatnej infolinii serwisowej, z
adresu na stronie internetowej, bądź wysłanie maila. Otrzymają Państwo indywidualną poradę.
W okresie objętym gwarancją można również, po konsultacji z naszym doradcą serwisowym, wysłać
uszkodzone części na podany adres serwisowy na koszt odbiorcy. Niezwłocznie otrzymają Państwo
bezpłatnie nową lub naprawioną część .
Prosimy o zachowanie paragonu zakupu. Prosimy o opisanie powodu Państwa reklamacji.
Tak szybko, jak to możliwe spróbujemy znaleźć zadawalające rozwiązanie.
IAN: 56448
Infolinia ds. Produktu 00800-4911384 (poniedziałek - piątek w godzinach 10 - 16, bezpłatnie)
Bogusław Możdżonek • ul.Jawirskiego 21B / 28 • 05-520 Konstancin - Jeziorna
[email protected]
www.nws-service.com
Piłka GimNaStyczNa
PodWójNa
instrukcja obsługi
Przed użyciem przeczytaj dokładnie instrukcję obsługi. Zachowaj ją koniecznie w celu późniejszego
przeczytania! Przy przekazaniu piłki do ćwiczeń innej osobie prosimy przekazać wraz z nią instrukcję obsługi.
zakres dostawy
1 x Instrukcja obsługi
1 x Piłka gimnastyczna podwójna
2 x zatyczka
1 x adapter do pompki
1 x rurka do odpowietrzania
1 x Podnośnik do zatyczki
dane techniczne
Maks. obciazenie 120 kg
Waga: 1400 g
Maksymalny wymiar: 50 cm x 100 cm
Stosowanie zgodne z przeznaczeniem
Niniejszy artykuł skonstruowano jako sprzęt gimnastyczny i sportowy dla osób o maksymalnej wadze do
120 kg i nie nadaje się on jako sprzęt do długotrwałego siedzenia.
Produkt pomyślany jest do ćwiczeń w ramach użytku prywatnego i nie nadaje się do celów medycznych,
bądź komercyjnych.
Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa
Ryzyko kontuzji!
• Artykuł może być używany tylko pod nadzorem osoby dorosłej, a nie jako zabawka.
• Przestrzegać maksymalnie dopuszczalnego obciążenia 120 kg. Przekroczenie wagi granicznej może
prowadzić do uszkodzenia produktu oraz do pogorszenia jego funkcjonowania.
• Przed każdym użyciem prosimy sprawdzić artykuł pod kątem uszkodzeń lub zużycia. W przypadku
uszkodzenia powłoki zewnętrznej piłki nie wolno dalej używać.
• W przypadku problemów zdrowotnych prosimy spytać lekarza, zanim użyjecie Państwo tego artykułu.
Gdyby podczas ćwiczeń wystąpiły nudności lub inne dolegliwości, natychmiast przerwać ćwiczenia i
skonsultować się z lekarzem!
• Ćwiczenia wykonywać w takiej odległości od przedmiotów i innych osób, by nikt nie mógł zostać zraniony.
• Kobiety ciężarne mogą trenować tylko po uzgodnieniu ze swym lekarzem!
• Tylko do stosowania w pomieszczeniach i z uwzględnieniem odpowiednich powierzchni podłogi.
Unikanie uszkodzeń
• Wszystkie artykuły nadmuchiwane są wrażliwe na zimno. Z tego względu nigdy nie rozkładać i nie
nadmuchiwać artykułu w temperaturze poniżej 15° C !
• Chronić artykuł przed promieniowaniem słonecznym. Jeśli ciśnienie powietrza w ostrym słońcu wzrośnie,
musi ono zostać odpowiednio wyrównane poprzez spuszczenie powietrza.
• Unikać kontaktu z przedmiotami ostrymi, gorącymi, zaostrzonymi lub niebezpiecznymi. Zwrócić uwagę na
to, by w obszarze treningowym nie znajdowały się zaostrzone przedmioty.
• Do wentyla wkładać tylko odpowiednie adaptery do pompowania. W innym przypadku wentyl może
zostać uszkodzony.
• Nie wypełniać zbyt mocno, ponieważ może to doprowadzić do uszkodzeń.
Po nadmuchaniu zawór dobrze zamknąć.
• Do pompowania artykułu nie stosować ani kompresora, ani butli sprężonego powietrza.
Może to doprowadzić do uszkodzeń artykułu.
Napompowanie
WaŻNE:
• Pompowanie powierzać tylko osobie dorosłej.
• Nie nadmuchiwać piłki powyżej podanych wymiarów 50 cm x 100 cm.
• Jako medium do nadmuchania można stosować tylko powietrze.
• Nie nadmuchiwać ustami, ponieważ może wtedy dojść do zawrotów głowy.
Do pompowania artykułu stosować dostępne w sprzedaży pompki nożne lub pompki tłokowe z podwójnym
suwem i odpowiednimi nasadkami. Można przy tym używać dostarczonych z piłką adapterów.
Adapter posiada 1 gwint mały i 1 duży. Mały gwint do dostępnych w sklepach pompek do piłek, a duży np.
do pompek rowerowych i samochodowych. Następnie zatkać artykuł przewidzianym w tym celu korkiem
zatykającym.
Wskazówka! W ten sposób można skontrolować wymaganą wysokość o 50:
1. Zaznaczyć na ścianie od podłogi wysokość o 50 cm.
2. Przyłożyć do ściany napompowaną piłkę.
3. Na najwyższym punkcie piłki umieścić poziomicę i przy pomocy zaznaczonego punktu skontrolować, czy
piłka została nadmuchana na wysokość 50 cm.
EF-1320
dElta-SPoRt HaNdElSkoNtoR GmbH • Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg
Version: 12/2010
Exercise Guide
• The following exercises are only a selection of possible exercises.
Further exercises can be found in relevant exercise literature.
• Warm up well before each training session!
• Do the exercises at an even pace. Breathe gently. Follow the exercise sequences in the exercise guide and
do not overestimate yourself. Exhale when your muscles tense up, inhale when your muscles relax.
• As a beginner, do the exercises for around 10 seconds each with approx. 5-10 repetitions.
• Do not exercise if you feel ill or unwell.
• If possible, allow an experienced physical therapist to show you how to correctly do the exercises when
using the ball for the first time.
Exercises
• Ball acclimatisation (fig. 1)
Rest back, neck and nape of the neck at the centre of the peanut ball. Slowly roll back and forth across the
ball.
• Fitness (fig. 2)
Press heels into the ball and slightly lift pelvis off the floor. Hold this position for a few seconds then lower the
pelvis.
• Fitness (fig. 3)
With the ball between the legs, slowly and raise the legs slightly off the floor. Hold this position for a few
seconds then lower the legs. Repeat 5-10 times, roll onto the other side and repeat.
• Fitness (fig. 4)
Rest heels on the ball. Raise shoulders off the floor keeping the spine in full contact with the floor.
Hold the upward position for a few seconds then lower the shoulders. Do not rest your head between sets,
but instead keep muscles tight.
care and storage
Always store the article in a clean, dry place at room temperature.
Never clean with abrasive cleaning materials, only wipe clean with a dry cleaning cloth.
advice on disposal
Please dispose of the packaging and the article in an environmentally-friendly way, and separated into types
of material! Dispose of this item through an authorised disposal company, or through your local authority waste
disposal amenity. Be sure to comply with the current, valid regulations.
3 year guarantee
This product was manufactured under constant quality controls. We guarantee that it is free from
manufacturing and material defects. The guarantee claim is not valid for normal wear and tear
and is invalid in case of misuse.
Should you however have cause for complaint, please contact the free phone service hotline, visit our
website, or send us an e-mail. You will receive personal advice in all cases. During the guarantee period,
you can arrange with our service staff that you send the faulty component(s) to the stated service address.
We will immediately replace or repair the component, and send it back to you.
Please retain the till receipt. Describe the nature of your complaint, and we will do our best to find a
satisfactory solution as soon as possible.
IAN: 56448
Product hotline 00800-88080808 (Mon.-Fri. 10am – 4pm, free phone)
PSB LOGISTICS MANAGEMENT LTD • UNIT B3 SITE B
THE BOWMAN CENTRE ARNCOTT, OX25 1NZ OXON
[email protected]
www.nws-service.com
SoFt FitNESS PEaNUt ball
instruction manual
Read these instructions through carefully before using this product for the first time and afterwards retain them
for future reference! Please include the instruction manual when giving the exercise ball to another person.
contents
1 x Instruction Manual
1 x Soft Fitness Peanut Ball
2 x plugs
1 x Air pump adaptor
1 x bleeder tube
1 x valve stopper remover
technical data
Load capacity: max. 120kg
Weight: 1400 g
Maximum size: 50cm x 100cm
intended Use
This product is designed as an exercise and sporting device for individuals with a maximum weight of 120 kg,
and is not intended to be used as a seat for extended periods of time. The product is designed for recreational
exercises and is not intended to be used for medical or commercial purposes.
Safety information
Risk of injury!
• The product may only be used with adult supervision and is not to be used as a toy.
• Please observe the maximum permissible weight capacity of 120 kg. Exceeding this weight limit may
damage the product and interfere with its function.
• Examine the product for damage or wear and tear prior to each use. If the shell of the ball is damaged,
discontinue use.
• If you have health problems, consult your doctor prior to using the product. If you experience discomfort or
pain while doing the exercises, stop the exercises immediately and consult a doctor!
• Do the exercises in an area with enough space between objects and other persons, so that no-one is injured.
• If you are pregnant, please consult with your doctor prior to starting an exercise programme.
• Only to be used indoors on appropriate floor surfaces.
avoiding damage to the Product
• All inflatable products are sensitive to the cold. The product should thus never be unfolded and inflated at
temperatures below 15° C!
• Protect the product from direct sunlight. If air pressure increases in direct sunlight, it should be adjusted
correspondingly by releasing some of the air.
• Avoid contact with sharp, hot, pointed or dangerous objects. Make sure that your exercise area is free from
sharp objects.
• Only insert suitable pump adapters into the valve. Otherwise the valve could become damaged.
• Do not fill to capacity as this may damage the ball. Fasten the valve tightly once inflated.
• Do not inflate the product with compressors or compressed air bottles. This could damage the product.
inflating
imPoRtaNt:
• Only to be inflated by adults.
• Do not inflate ball larger than the maximum size of 50cm x 100cm.
• Only fill the ball with air.
• Do not inflate the ball by mouth, as this could lead to dizziness.
Use standard foot pumps or double action hand pumps with the correct adapters to inflate the product.
You can also use the enclosed adapter for this. The adapter has 1 small and 1 large thread.
The small thread is for standard ball pumps, while the large thread is for bicycle and car tyre pumps, etc.
After inflating, seal the product with the provided sealing plug.
Hint! How to verify the required height of 50cm:
1. On a wall mark a height of 50cm measured from the floor.
2. Place the inflated ball up against the wall.
3. Position a level at the tallest point of the ball and use the wall marking to verify the ball has the required
height of 50cm.
deflating
Remove the valve stopper using the device provided and allow the air to escape slowly. To help air escape
faster, remove the valve stopper and insert the vent tube.
Note! the sealing plug must not be removed with a sharp or sharp-edged object as this
could severely damage the ball.
EF-1320
1 2 3 4
1 2 3 4