Crivit EF-1320 - Instrukcja (Strona 2)

tanácsok az edzéshez
• A következő gyakorlatok csak példák. További gyakorlatokat az idevágó szakirodalomban talál.
• Minden edzés előtt alaposan melegítsen be!
• A gyakorlatokat egyenletes tempóban végezze. Lélegezzen nyugodtan. Tartsa magát az útmutatóhoz, és ne
becsülje túl magát. Az izmok megfeszítésekor lélegezzen ki, az izmok ellazításakor be.
• Kezdetben az egyes gyakorlatokat mindig körülbelül 10 másodpercig, kb. 5-10 ismétléssel végezze.
• Ne tornázzon, ha beteg vagy rosszul érzi magát.
• Első alkalommal lehetőség szerint kérjen meg egy tapasztalt fizikoterápiás szakembert, hogy mutassa meg
Önnek a gyakorlatok helyes elvégzését.
Gyakorlatok
• Hozzászoktatás a labdához (lásd az 1. ábrát)
Fektesse hátát, állát vagy nyakát a kettős labda középső részére. A labdával guruljon lassan előre-hátra.
• Fitnesz (lásd a 2. ábrát)
Sarkát nyomja bele a labdába, és kissé emelje el a medencéjét a talajtól. Tartsa meg ezt a helyzetet néhány
másodpercig, majd süllyessze le a medencéjét újra.
• Fitnesz (lásd a 3. ábrát)
Fogja lába közé a labdát, és lassan emelje fel. Tartsa meg ezt a helyzetet néhány másodpercig, majd
süllyessze le a lábait újra. 5-10 ismétlés után forduljon át másik oldalára és ismételje meg a gyakorlatot.
• Fitnesz (lásd a 4. ábrát)
Sarkait helyezze fel a labdára. Emelje el a vállait a talajról. A gerincének eközben teljes hosszában a
talajon fekve kell maradnia. A felemelt helyzetben maradjon néhány másodpercig, majd süllyessze le vállait
újra. Az egyes ismétlések között a fejét ne engedje le, hanem tartsa feszesen.
Ápolás, tárolás
A terméket mindig egy tiszta és száraz, fűtött helyiségben tárolja.
Soha ne tisztítsa súroló hatású tisztítószerekkel, csak egy száraz kendővel törölje tisztára.
tudnivalók a hulladékkezelésről
Kérjük, hogy a terméket és a csomagolást a környezetet kímélve, fajta szerint válogatva kezelje!
A terméket csak engedélyezett hulladékkezelő üzemen, vagy a kommunális szemétfeldolgozón keresztül
ártalmatlanítsa. Vegye figyelembe az érvényes előírásokat.
3 év garancia
A terméket folyamatos minőség-ellenőrzés mellett gyártjuk. Garantáljuk, hogy mentes az anyag- és
gyártási hibáktól. A garancia nem vonatkozik a normális elhasználódásra, és szakszerűtlen kezelés
esetén megszűnik.
Amennyiben Önnek mégis oka lenne panaszra, forduljon az ingyenes szerviz-vonalunkhoz, a honlapunk-
hoz, vagy írjon egy e-mailt. Minden esetben személyes tanácsadást nyújtunk Önnek. A garanciaidő alatt a
meghibásodott alkatrészeket a szervizmunkatársunkkal való egyeztetés után, nem ingyenesen, a megadott
szervizcímre lehet beküldeni. Ön a legrövidebb időn belül egy új vagy javított alkatrészt kap ingyen vissza.
Kérjük, őrizze meg a pénztárblokkot. Írja le panasza okát. Megpróbálunk, amilyen gyorsan csak lehetséges,
kielégítő megoldást találni.
IAN: 56448
Termék hotline 00800-88080808 (H-P 10 - 16 óráig, díjmentes)
H.I.D. Sport Kft • Mester ut. 10a • H-5000 Szolnok
[email protected]
www.nws-service.com
GimNaSztikai dUPlalabda
Használati útmutató
Használat előtt figyelmesen olvassa el és a későbbiekben felmerülő kérdései esetére őrizze meg az útmutatót!
A tornalabda továbbadásakor a használati utasítást is kérjük továbbadni.
a csomag tartalma
1 x Használati útmutató
1 x Gimnasztikai duplalabda
2 x záródugasz
1 x pumpaadapter
1 x leeresztőszelep
1 x záródugasz kiszedő
adatok
Teherbírás: max. 120 kg
Tömeg: 1400 g
Maximális méretek: 50 cm x 100 cm
Rendeltetésszerű használat
A terméket maximálisan 120 kg súlyú emberek számára tervezték torna- és sporteszköznek, és nem alkalmas
ülőalkalmatosságnak.
A terméket otthoni gyakorlatok végzésére szánták, orvosi vagy iparűzési célokra nem alkalmas.
biztonsági tudnivalók
Sérülésveszély!
• A termék csak felnőtt felügyelete mellett használható, és nem játékszer.
• Ügyeljen a maximálisan megengedett 120 kg-os terhelhetőségre, mert túllépése károsíthatja a terméket,
valamint befolyásolhatja a rendeltetésszerű használatot.
• Minden használat előtt vizsgálja meg a terméket, hogy nem sérült vagy kopott-e. Sérült burkolattal ne
használja tovább.
• Egészségügyi problémák esetén a termék használata előtt kérdezze meg orvosát. Ha a gyakorlatok közben
rosszullét vagy egyéb panasz lépne fel, azonnal szakítsa meg az edzést és forduljon orvoshoz!
• A gyakorlatok végrehajtása közben tartson biztonsági távolságot a tárgyaktól és más személyektől, hogy
senki se sérülhessen meg.
• Terhes nők az edzést csak az orvosukkal folytatott megbeszélés után végezhetik!
• Csak zárt térben és arra alkalmas padlófelületeken használható.
anyagi károk elkerülése
• Minden felfújható termék érzékeny a hidegre, ezért soha ne hajtogassa szét és fújja fel 15°C alatt!
• Óvja a terméket a közvetlen napsütéstől. Ha a tűző napon megnő az eszközben uralkodó nyomás, akkor azt
levegő kiengedésével csökkenteni kell.
• Kerülje az éles, forró, hegyes vagy veszélyes tárgyakkal történő érintkezést. Ügyeljen rá, hogy a
gyakorlóterében ne legyenek hegyes tárgyak.
• Kizárólag arra alkalmas pumpacsatlakozót használjon. Ellenkező esetben a szelep megsérülhet.
• Ne fújja túl keményre, mert a termék károsodhat. A szelepet a felfújás után jól zárja le.
• Ne használjon kompresszort vagy sűrített levegős palackot, mert a termék károsodhat.
Felpumpálás
FoNtoS:
• Csak felnőtt pumpálhatja fel.
• A labdát ne pumpálja túl a megadott maximális 50 cm x 100 cm-es méreten.
• Kizárólag levegővel töltse fel.
• Ne fújja fel szájjal, mert közben elszédülhet.
A termék felpumpálásához a kereskedelemben szokványos normál vagy dupla hengeres lábpumpát
használjon a megfelelő szelepadapterrel. Használhatja a mellékelt adaptert is. Az adapter 1 kis és 1 nagy
menettel rendelkezik. A kis menet a kereskedelemben kapható labdapumpákhoz való, a nagy pedig pl.
kerékpár- és autópumpákhoz. Végül zárja le a záródugóval.
tipp! a kívánt 50 cm-es magasságot így tudja leellenőrizni:
1. Egy falon jelöljön ki a padlótól mérve egy 50 cm-es távolságot.
2. Tegye a felpumpált labdát a falhoz.
3. Helyezzen egy vízmértéket a labda legmagasabb pontjára, és a falra tett jelölés segítségével ellenőrizze,
hogy a labda 50 cm magas-e.
leeresztés
Távolítsa el a záródugaszt a mellékelt eszköz segítségével, és hagyja a levegőt lassan eltávozni.
A gyorsabb eredményhez vegye igénybe a leeresztőszelepet.
megjegyzés! a záródugót nem szabad hegyes vagy éles szélű tárggyal eltávolítani.
Ez azonnal sérülést okozhat a labdán.
EF-1320
Napotki za vadbo
• Naslednje vaje so samo del vseh možnih vaj. Dodatne vaje najdete v ustrezni strokovni literaturi.
• Pred vsako vajo se dobro ogrejte!
• Vaje izvajajte z enakomerno hitrostjo. Dihajte mirno. Sledite zaporedju gibov v napotkih za vaje in
se ne precenite. Izdihnite ob napenjanju mišic in vdihnite ob raztezanju mišic.
• Kot začetnik izvajajte pribl. 5–10 ponovitev vaj po 10 sekund.
• Vaj ne izvajajte, ko ste bolni ali utrujeni.
• Če je to mogoče, naj vam pravilno izvedbo vaj prvič pokaže izkušen fizioterapevt.
Vaje
• Privajanje na žogo (glej sliko 1)
S hrbtom, predelom vratu in zatilja se uležite na sredino dvojne žoge. Počasi se z žogo kotalite naprej in
nazaj.
• Fitness (glej sliko 2)
S petami se oprite na žogo in nato medenico rahlo dvignite od tal. Medenico v tem položaju zadržite za
nekaj sekund, nato jo ponovno spustite.
• Fitness (glej sliko 3)
Počasi rahlo dvignite žogo z nogama. Zadržite ta položaj nekaj sekund, nato nogi ponovno spustite.
Po 5-10 ponovitvah se obrnite na drugo stran in vajo ponovite.
• Fitness (glej sliko 4)
Peti položite na žogo. Sedaj dvignite rameni. Pri tem mora hrbtenica ostati zravnana na tleh.
Položaj zadržite nekaj sekund , nato rameni ponovno spustite. Med posameznimi ponovitvami glave ne
položite, temveč zadržite napetost.
Vzdrževanje, skladiščenje
Proizvod hranite v suhem in čistem ter ogrevanem prostoru.
Za čiščenje ne uporabljajte agresivnih čistil, ampak proizvod obrište s suho krpo.
Napotki za odlaganje v smeti
Embalažo in proizvod odložite v skladu z varovanjem okolja! Proizvod lahko v smeti odložite pri pooblaščenem
podjetju za odlaganje ali pri Vaši občinski komunalni službi. Upoštevajte trenutno veljavne predpise.
3 lega garancije
Ta izdelek je bil narejen ob trajni kontroli kakovosti. Zagotavljamo vam, da je brez napak pri izdelavi in v
materialu. Pravica iz garancije ne velja za normalno obrabo in odpade pri nepravilnem ravnanju z izdelkom.
Če imate kljub temu razlog za reklamacijo, pokličite brezplačno servisno telefonsko pomoč, prek spletnega
naslova ali nam napišite e-pošto. V vsakem primeru vam bomo osebno svetovali. V garancijskem roku lahko
- po dogovoru z našimi sodelavcem v servisu – pokvarjene dele pošljete nefrankirano na naveden naslov
servisa. Nemudoma boste dobili vrnjen nov ali popravljen del.
Shranite račun o nakupu. Opišite razlog reklamacije. Poizkusili bomo kar najhitreje najti zadovoljivo rešitev.
IAN: 56448
Telefonska vroča linija 00800-88080808 (pon.–pet. 10 - 16 h, brezplačno)
Janko Sitar • Arharjeva 14 • SI-1000 Ljubljana
[email protected]
www.nws-service.com
Garancijski list
1. S tem garancijskim listom jamčimo DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH, da bo izdelek v garancijskem
roku ob normalni in pravilni uporabi brezhibno deloval in se zavezujemo, da bomo ob izpolnjenih spodaj na-
vedenih pogojih odpravili morebitne pomanjkljivosti in okvare zaradi napak v materialu ali izdelavi oz. po svoji
presoji izdelek zamenjali ali vrnili kupnino.
2. Garancijski rok za proizvod je 3 lega od dneva nabave.
3. Kupec je dolžan okvaro javiti pooblaščenemu servisu oz. se informirati o nadaljnih postopkih na zgoraj nave-
deni telefonski številki. Svetujemo vam, da pred tem natančno preberete navodila o sestavi in uporabi izdelka.
4. Kupec je dolžan pooblaščenemu servisu predložiti garancijski list in račun, kot potrdilo in dokazilo o nakupu.
5. V primeru, da proizvod popravlja nepooblaščeni servis ali oseba, kupec ne more uveljavljati zahtevkov iz te
garancije.
6. Vzroki za okvaro oz. nedelovanje izdelka morajo biti lastnosti stvari same, in ne vzroki, ki so zunaj pro-
izvajalčeve oz. prodajalčeve sfere. Kupec ne more uveljavljati zahtevkov iz te garancije, če se ni držal priloženih
navodil za sestavo in uporabo izdelka ali, če je izdelek kakorkoli spremenjen ali nepravilno vzdrževan.
7. Jamčimo servisiranje in rezervne dele za dobo, ki je minimalno zahtevana s strani zakonodaje.
8. Obrabni deli oz. potrošni material so izvzeti iz garancije.
9. Vsi potrebni podatki za uveljaljanje garancije se nahajajo na dveh ločenih dokumentih (garancijski list, račun).
Prodajalec: Lidl d.o.o.k.d., Žeje pri Komendi 100, SI-1218 Komenda
mEHka dVojNa tEloVadNa žoGa
Navodila za uporabo
Hazsnálat előtt figyelmesen olvassa el a használati útmutatót és a későbbiekben felmerülő kérdései esetére
őrizze meg! Če gimnastično žogo izročite drugemu lastniku, mu predajte tudi navodila za uporabo.
obseg dobave
1 x Navodila za uporabo 1 x Mehka dvojna telovadna žoga
2 x zaporni čep 1 x nastavek za črpalko za zrak
1 x cevka za spuščanje zraka 1 x ključ za odstranjevanje čepa
tehnični podatki
Obremenljivost: maks. 120 kg
Teža: 1400 g
Največja velikost: 50 cm x 100 cm
Namen uporabe
Ta izdelek je kot gimnastični ali športni pripomoček primeren za osebe z največjo telesno težo 120 kg in ni
primeren kot sedež za dolgotrajno sedenje.
Izdelek je oblikovan za vaje za lastno uporabo in ni primeren za medicinske ali gospodarske namene.
Varnostni napotki
Nevarnost poškodb!
• Izdelek je dovoljeno uporabljati zgolj pod nadzorom odraslih oseb in ga ni dovoljeno uporabljati kot igračo.
• Upoštevajte največjo dovoljeno obremenitev, ki znaša 120 kg. Prekoračitev te meje lahko poškoduje izdelek
in vpliva na njegovo delovanje.
• Pred vsako uporabo preverite ali so na izdelku vidne poškodbe ali znaki obrabe. V primeru poškodovane
zunanje plasti žoge ni dovoljeno uporabljati.
• V primeru zdravstvenih težav se pred uporabo izdelka posvetujte z vašim osebnim zdravnikom. Če se med
uporabo izdelka pojavijo znaki slabega počutja ali druge težave, vaje nemudoma prekinite in se posvetujte
z zdravnikom!
• Vaje izvajajte z zadostno varnostno razdaljo do predmetov in drugih oseb, da nihče ne bo poškodovan.
• Nosečnice naj vaje opravljajo zgolj po dogovoru z osebnim zdravnikom.
• Uporabljajte samo v notranjosti in na primerni podlagi.
Preprečevanje materialne škode
• Vsi napihljivi izdelki so občutljivi na mraz. Izdelek zato razgrnite in ga napihnite samo pri temperaturi nad
15 °C!
• Izdelek zaščitite pred sončnimi žarki. Če se zračni tlak na vročem soncu poviša, je treba le-tega z izpustom
zraka ustrezno prilagoditi.
• Preprečite stik z ostrimi, vročimi, koničastimi ali nevarnimi predmeti. Prepričajte se, da se v vašem vadbenem
prostoru ne nahajajo koničasti predmeti.
• V ventil vstavite samo primerne prilagojevalnike črpalk. V nasprotnem primeru lahko poškodujete ventil.
• Žoge ne napolnite preveč, saj lahko v tem primeru nastane nevarnost nastanka poškodb na materialu.
Ventil po napolnitvi dobro zaprite.
• Za polnjenje izdelka ne uporabljajte kompresorja ali jeklenke s stisnjenim zrakom, saj lahko poškodujeta
izdelek.
Napihovanje
PomEmbNo:
• Izdelek naj napihujejo samo odrasle osebe.
• Žoge ne napolnite preko navedene največje velikosti 50 cm x 100 cm.
• Kot sredstvo za napihovanje je dovoljeno uporabljati samo zrak.
• Izdelka ne napihujte s pihanjem skozi usta, saj se lahko pojavi vrtoglavica.
Za napihovanje izdelka uporabljajte običajne nožne tlačilke ali 2-batne tlačilke z ustreznimi možnostmi
nastavkov. Pri tem lahko uporabite tudi priložen adapter. Adapter ima 1 velik in 1 majhen navoj.
Majhen navoj je predviden za običajne tlačilke za žoge, velik pa za tlačilke, ki se uporabljajo npr.
za pnevmatike na avtomobilih in kolesih. Nato izdelek zaprite s temu namenjenim zapornim čepom.
Namig! tako lahko preverite višino 50 cm:
1. Od tal izmerite in na steni označite višino 50 cm.
2. Postavite napihnjeno žogo ob steno.
3. Na najvišjo točko žoge postavite vodno tehtnico in s pomočjo stenske označbe preverite, če je žoga
visoka 50 cm.
izpust zraka
Čep odstranite s ključem za odstranjevanje čepa in počasi spustite zrak. Ali pa odstranite čep iz zapirala in
vstavite cevko za odvod zraka v zapiralo ter tako hitreje spustite zrak.
Napotek! zapornega čepa ne smete odstraniti z ostrim ali koničastim predmetom.
drugače lahko trajno poškodujete žogo.
EF-1320
Version: 12/2010
1 2 3 4
1 2 3 4
Származási hely/Vyrobeno v/Vyrobené v: Kína/Čína/Číne
Gyártja/Výrobce/Výrobca: dElta-SPoRt HaNdElSkoNtoR GmbH • Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg