SUUNTO M2 - Instrukcja (Strona 12)

PORADA: Zobacz datę i liczbę sekund, naciskajac przycisk w widoku czasu.
Wyświetlacz powraca do ekranu wskazywania czasu, aby oszczędzać zużycie
baterii, jeśli po 2 minutach nie naciśniesz ponownie przycisku
.
5.1 Ocena własnej kondycji
Aby podczas ćwiczenia otrzymywać instrukcje, należy ocenić swoją kondycję
i podać jej poziom w ustawieniach początkowych.
Wybierz jedną następujących opcji:
●
very poor (bardzo słaba): wolisz jeździć windą lub samochodem zamiast
chodzić pieszo albo czasem spacerujesz i od czasu do czasu ćwiczysz aż do
przyspieszenia oddechu lub do spocenia.
● poor (słaba): ćwiczysz regularnie od 10 do 60 minut tygodniowo —
rekreacyjnie lub podczas pracy wymagającej umiarkowanej aktywności
fizycznej, na przykład grasz w golfa, jeździsz konno, gimnastykujesz się,
grasz w tenisa stołowego, w kręgle, podnosisz ciężary lub pracujesz na
działce.
● fair (średnia): przebiegasz dystans do jednej mili (1,6 km) tygodniowo lub
przeznaczasz do 30 minut tygodniowo na porównywalną aktywność
fizyczną.
● good (dobra): przebiegasz dystans od 1 do 5 mil (od 1,6 do 8 km)
tygodniowo lub przeznaczasz od 30 do 60 minut tygodniowo na
porównywalną aktywność fizyczną.
12