Apple MacBook (13-inch, Mid 2010) - Instrukcja (Strona 80)

80 Rozdział 5 Rzeczy nie mniej ważne
Zaleca się częstą zmianę pozycji dłoni, aby uniknąć zmęczenia. Niektórzy użytkownicy
komputerów mogą odczuwać dyskomfort w dłoniach, nadgarstkach lub ramionach po
okresie intensywnej pracy bez przerw. W przypadku pojawienia się przewlekłego bólu
w dłoniach, nadgarstkach lub ramionach, należy skonsultować się z lekarzem.
Mysz zewnętrzna
Używając myszy zewnętrznej należy ustawić ją na tej samej wysokości, co klawiatura
i w wygodnej odległości.
Krzesło
Najlepsze są krzesła o regulowanej wysokości, które zapewniają pewne i wygodne
podparcie. Wysokość krzesła powinna być tak ustawiona, aby uda znajdowały się
w pozycji poziomej, a stopy spoczywały płasko na podłodze. Oparcie krzesła powinno
podpierać dolny odcinek kręgosłupa (odcinek lędźwiowy). W celu właściwego
dopasowania oparcia należy postępować według instrukcji producenta.
Może być konieczne podniesienie siedzenia, aby przedramiona i dłonie znalazły się
w odpowiednim ustawieniu względem klawiatury. Jeśli nie jest możliwe, aby stopy
spoczywały swobodnie na podłodze, możesz użyć podnóżka o regulowanej wysokości,
aby wypełnić odległość pomiędzy stopami oraz podłogą. Innym rozwiązaniem jest
obniżenie biurka. Można także użyć biurka z wysuwaną półką na klawiaturę, która jest
niżej niż główna powierzchnia biurka.