Lenovo IdeaPad Y730 - Instrukcja (Strona 108)


Ogólna postawa: Poniżej przedstawiono kilka zaleceń dotyczących prawidłowej
postawy podczas pracy. Zaleca się okresowe drobne zmiany postawy podczas
pracy w celu uniknięcia zmęczenia lub niewygody spowodowanej długim
utrzymywaniem określonej pozycji. Częste, krótkie przerwy w pracy również
pomagają w zmniejszeniu zmęczenia spowodowanego postawą podczas pracy.
Wyświetlacz: Ustaw wyświetlacz tak, aby uzyskać wygodną odległość roboczą
510-760 mm. Unikaj odbłysków i odbić na ekranie powodowanych przez
oświetlenie nad komputerem lub zewnętrzne źródła światła. Utrzymuj ekran
w czystości i ustaw jasność na poziomie umożliwiającym wyraźne widzenie
zawartości ekranu. Aby wyregulować jasność, naciśnij klawisze Fn + strzałka w
górę/w dół.
Ustawienie głowy: Trzymaj głowę i szyję w wygodnej, neutralnej (pionowej)
pozycji.
Krzesło: Używaj krzesła zapewniającego dobre podparcie pleców i
umożliwiającego regulację wysokości siedziska. Korzystając z możliwości
regulacji krzesła, dostosuj je do własnej pozycji roboczej.
Położenie rąk i ramion: Jeśli są dostępne, używaj podłokietników lub obszaru
na powierzchni roboczej w celu podparcia rąk podczas pracy. Przedramiona,
nadgarstki i dłonie utrzymuj rozluźnione w neutralnym (poziomym) położeniu.
Wpisuj tekst, używając miękkiego dotyku, nie uderzaj w klawisze.
Pozycja nóg: Trzymaj uda w pozycji równoległej do podłogi, a stopy płasko na
podłodze lub na odpowiedniej podpórce.
Rozdział 6. Informacje na temat bezpieczeństwa, używania i konserwacji