Toshiba Tecra A4 (PTA42) - Instrukcja (Strona 51)

Podręcznik użytkownika 3-3
Wprowadzenie
■ Ustaw komputer naprzeciw siebie. Sprawdź, czy masz wystarczająco
dużo miejsca, aby swobodnie obsługiwać inne urządzenia.
■ Pozostaw wystarczającą ilość miejsca za komputerem, aby móc
swobodnie regulować kąt nachylenia wyświetlacza. Wyświetlacz
powinien być ustawiony pod takim kątem, aby zredukować refleksy
świetlne i zapewnić możliwie najlepszą widzialność obrazu.
■ Jeżeli korzystasz z podstawki na dokumenty, ustaw ją w odległości i na
wysokości odpowiadającej wysokości i odległości komputera.
Pozycja ciała przy pracy
Podstawowe czynniki redukujące zmęczenie przy pracy to właściwa
wysokość krzesła w stosunku do wysokości, na której ustawiono komputer
i klawiaturę oraz odpowiednie oparcie pleców. Należy uwzględnić
następujące wskazówki i poniższy rysunek.
Pozycja przy pracy i ustawienie komputera
■ Ustaw krzesło tak, aby klawiatura znajdowała się na tej samej
wysokości lub nieco poniżej poziomu łokci. Właściwa pozycja ciała
umożliwia wygodne korzystanie z klawiatury przy rozluźnionych
ramionach.
■ Kolana powinny znajdować się nieco powyżej bioder. W razie potrzeby
używaj podnóżka, aby wyżej podnieść kolana i zmniejszyć obciążenie
tylnej części ud.
■ Wyreguluj oparcie krzesła tak, aby dolna część kręgosłupa była
podparta.
■ Siedź w pozycji wyprostowanej tak, aby kolana, biodra i łokcie tworzyły
przy pracy kąty około 90 stopni. Nie należy pochylać się do przodu ani
też odchylać zbyt mocno do tyłu.
Poniżej poziomu wzroku
Podnóżek
Kąt 90°