Pozycja ciała przy pracy – Toshiba Tecra S3 Instrukcja Obsługi
Strona 60
3-4
Podręcznik użytkownika
Wprowadzenie
Pozycja ciała przy pracy
Aby zredukować napięcie w różnych częściach ciała, podczas korzystania
z komputera utrzymuj wygodną pozycję do pracy, przy której stawy są
ułożone naturalnie i na tym samym poziomie. Weź pod uwagę następujące
zalecenia:
Pozycja przy pracy i ustawienie komputera
■
Trzymaj dłonie, nadgarstki i przedramiona równo, w jednej linii i mniej
więcej równolegle do podłoża.
■
Trzymaj dłonie poziomo lub lekko pochylone do przodu, skierowane w
przód i dobrze wyważone. Zasadniczo głowa powinna być w jednej linii
z tułowiem.
■
Ramiona powinny być rozluźnione, a ręce powinny zwisać swobodnie
po bokach ciała.
■
Łokcie należy trzymać ugięte, blisko ciała.
■
Stopy powinny być całkowicie oparte na podłodze lub na podnóżku.
■
Plecy powinny być całkowicie oparte, z zapewnieniem właściwego
podparcia odcinka lędźwiowego, i podczas siedzenia utrzymywane
pionowo lub lekko odchylone do tyłu.
■
Uda i biodra powinny być oparte na dobrze wyściełanym siedzeniu
krzesła i zazwyczaj ułożone równolegle do podłogi.
■
Kolana powinny znajdować się na tej samej wysokości co biodra,
a stopy powinny być przesunięte lekko w przód.
podstawka
pod stopy
poniżej poziomu wzroku
kąty 90°