Toshiba Tecra S2 - Instrukcja (Strona 73)

TECRA A3/S2 3-3
Wprowadzenie
Pozycja ciała przy pracy
Podstawowe czynniki redukujące zmęczenie przy pracy to właściwa
wysokość krzesła w stosunku do wysokości, na której ustawiono komputer
i klawiaturę oraz odpowiednie oparcie pleców.
Pozycja przy pracy i ustawienie komputera
■ Ustaw krzesło tak, aby klawiatura znajdowała się na tej samej wysokości
lub nieco poniżej poziomu łokci. Właściwa pozycja ciała umożliwia
wygodne korzystanie z klawiatury przy rozluźnionych ramionach.
■ Kolana powinny znajdować się nieco powyżej bioder. W razie potrzeby
używaj podnóżka, aby wyżej podnieść kolana i zmniejszyć obciążenie
tylnej części ud.
■ Wyreguluj oparcie krzesła tak, aby dolna część kręgosłupa była
podparta.
■ Siedź w pozycji wyprostowanej, tak aby kolana, biodra i łokcie tworzyły
przy pracy kąty około 90 stopni. Nie pochylaj się do przodu
ani nie odchylaj zbytnio do tyłu.
Oświetlenie
Właściwe oświetlenie może przyczynić się do poprawy czytelności obrazu
oraz zmniejszyć zmęczenie wzroku.
■ Ustaw komputer tak, aby światło słoneczne lub oświetlenie wewnątrz
pomieszczenia nie odbijało się od ekranu. Aby wyeliminować odblask
promieni słonecznych, zastosuj przyciemniane szyby lub zasłoń okno,
np. za pomocą rolet.
■ Unikaj ustawiania komputera naprzeciw jasnego światła, które mogłoby
świecić prosto w oczy.
■ W miarę możliwości na stanowisku pracy używaj oświetlenia
stonowanego, nie świecącego bezpośrednio w oczy. Lampę należy
skierować na dokumenty i biurko tak, aby jej światło nie odbijało się od
ekranu i nie świeciło w oczy.
P ODNÓŻEK
P ONIŻEJ
POZIOMU
WZROKU
K ĄTY 90°