Lenovo N500 Notebook - Instrukcja (Strona 98)

90
Rozdział 6. Informacje na temat bezpieczeństwa, użytkowania
i konserwacji
Ogólna postawa: Poniżej przedstawiono kilka zaleceń dotyczących prawidłowej
postawy podczas pracy. Zaleca się okresowe drobne zmiany postawy podczas
pracy w celu uniknięcia zmęczenia lub niewygody spowodowanej długim
utrzymywaniem określonej pozycji. Częste, krótkie przerwy w pracy również
pomagają w zmniejszeniu zmęczenia spowodowanego postawą podczas pracy.
Wyświetlacz: Ustaw wyświetlacz tak, aby uzyskać wygodną odległość roboczą
510
– 760 mm. Unikaj odbłysków i odbić na ekranie powodowanych przez
oświetlenie nad komputerem lub zewnętrzne źródła światła. Utrzymuj ekran
w czystości i ustaw jasność na poziomie umożliwiającym wyraźne widzenie
zawartości ekranu. Aby wyregulować jasność wyświetlacza, naciskaj klawisze
Fn + F10/F11.
Ustawienie głowy: Trzymaj głowę i szyję w wygodnej, neutralnej (pionowej)
pozycji.
Krzesło: Używaj krzesła zapewniającego dobre podparcie pleców
i umożliwiającego regulację wysokości siedziska. Korzystając z możliwości
regulacji krzesła, dostosuj je do własnej pozycji roboczej.
Położenie rąk i ramion: Jeśli są dostępne, używaj podłokietników lub obszaru
na powierzchni roboczej w celu podparcia rąk podczas pracy. Przedramiona,
nadgarstki i dłonie utrzymuj rozluźnione w neutralnym (poziomym) położeniu.
Wpisuj tekst bez użycia siły, nie uderzaj w klawisze.
Pozycja nóg: Trzymaj uda w pozycji równoległej do podłogi, a stopy płasko
na podłodze lub na odpowiedniej podpórce.