Toshiba Satellite 3000-601 - Instrukcja (Strona 30)

Wprowadzenie
Niezaleznie od wybranego typu, przestrzeganie podanych ponizej
wskazówek dotyczq^cych ustawienia krzesta pozwoli na uzyskanie
maksymalnego komfortu pracy.
■ Nalezy ustawic krzesto w taki sposób, aby klawiatura znajdowata si§
nieco ponizej poziomu tokcia. Podczas pisania na klawiaturze nie
powinno si§ odczuwac dyskomfortu; barki powinny byC rozluznione, a
przedramiona utozone równolegle do podtogi.
W przypadku korzystania z konwencjonalnego krzesta:
■ Kolana powinny znajdowaC si§ nieco powyzej bioder. Jezeli to
konieczne, powinno si§ korzystaC z podnózka, aby uniesC poziom
kolan i zmniejszyC nacisk na tyt ud.
■ Nalezy tak uregulowaC tyt krzesta, aby stanowito ono oparcie dla dolnej
cz^Sci kr^gostupa. W razie potrzeby mozna równiez skorzystaC z
poduszki. Specjalne poduszki do podpierania dolnej cz^Sci pleców
mozna nabyC w sklepach oferujq^cych wyposazenie biur.
■ Podczas pracy plecy powinny byC wyprostowane, aby kolana, biodra
oraz tokcie tworzyty k^t okoto 90 stopni. Nie nalezy pochylac si§ do
przodu ani tez odchylac zbyt mocno do tytu.
[1
Oswietlenie
Wtasciwe oswietlenie polepsza widocznosc oraz zapobiega przem^czeniu
wzroku.
■ Nalezy postawiC wySwietlacz lub monitor w takim miejscu, aby Swiatto
stoneczne lub sztuczne nie odbijato si§ na ekranie. Barwione szyby lub
zastony umozliwiaj^ zredukowanie olSnienia.
■ Nie nalezy stawiaC komputera naprzeciwko jasnego Swiatta, ktore
mogtoby Swiecic prosto w oczy uzytkownika.
■ W miar^ mozliwoSci na stanowisku pracy uzywaj oSwietlenia
stonowanego, nie Swiecq^cego bezpoSrednio w oczy.
Ramiona i nadgarstki
■ Nalezy unikaC zginania, wyginania lub skr^cania nadgarstkow.
Podczas pisania powinny byC one utozone w sposob naturalny i
wygodny.
■ Aby poprawiC krqzenie, nalezy wykonywaC Cwiczenia rqk, ramion oraz
nadgarstkow.
Korzystanie z klawiatury w niewfasciwy sposób moie spowodowaó
uczucie dyskomfortu oraz urazy. : przypadku stwierdzenia zmqczenia rqk,
nadjarstków i/lub ramion podczas pisania na klawiaturze, naleiy przerwaó
pracpi odpoczpc. -eieli uczucie dyskomfortu nie ustppuje, naleiy
zasiqgnqó porady specjalisty
Seria Satellite 3000