Nokia 5500 Sport - Instrukcja (Strona 102)

102
Aby zapisywaæ czasy okr±¿eñ, wybierz Okr±¿enie za ka¿dym razem, gdy
zaczynasz nowe okr±¿enie.
Aby zatrzymaæ monitorowanie, wybierz Pauza i Stop. Æwiczenie zostanie
automatycznie zarejestrowane w terminarzu.
■ Terminarz
Aby planowaæ æwiczenia lub wy¶wietlaæ, rejestrowaæ i organizowaæ je,
wybierz Terminarz. Aby wy¶wietliæ æwiczenia zaplanowane i wykonane w danym
dniu, przewiñ do odpowiedniego dnia i wybierz Opcje > Otwórz. Aby wy¶wietliæ
listê wszystkich zaplanowanych i wykonanych æwiczeñ, w widoku miesi±ca
wybierz Opcje > Poka¿ listê.
Aby dodaæ wynik wykonanego æwiczenia, które nie by³o monitorowane i nie
zosta³o zarejestrowane w telefonie, przewiñ do odpowiedniej daty, wybierz
Opcje > Dodaj wynik, wprowad¼ dane dotycz±ce wyniku i wybierz Gotowe.
Aby zaplanowaæ jedno æwiczenie lub szereg powtarzaj±cych siê æwiczeñ, przewiñ
do odpowiedniego dnia i wybierz Opcje > Plan > Pojedyncze æwiczenie. Aby
powtarzaæ æwiczenie w pewne dni tygodnia przez okre¶lon± liczbê tygodni,
wybierz Powtórzenia, wybierz dni tygodnia, w które chcesz powtarzaæ æwiczenie,
a nastêpnie wprowad¼ liczbê tygodni.
Aby automatycznie utworzyæ plan d³ugoterminowy na podstawie w³asnych
preferencji i za³o¿onego celu, wybierz Opcje > Plan > Trener sprawno¶ci,
okre¶l ustawienia i wybierz Utwórz plan.
■ Testy
Aby wykonaæ testy, w widoku Sport wybierz Testy i odpowiedni test. Postêpuj
zgodnie z odpowiednimi instrukcjami.
Aby wy¶wietliæ wyniki wykonanych testów i ¶ledziæ postêpy, w widoku Testy
wybierz Opcje > Wyniki testów.
■ Ustawienia
W widoku g³ównym wybierz Opcje > Ustawienia i okre¶l odpowiednie opcje:
Ustawienia ogólne > Jednostka miary — aby wybraæ stosowane jednostki miary.
Ustawienia ogólne > Pod¶wietlenie — aby okre¶liæ czas w³±czenia pod¶wietlenia.
Dane osobiste — aby wprowadziæ swoj± p³eæ, datê urodzenia, wzrost, wagê,
wytrzyma³o¶æ, maksymalne têtno i têtno w stanie spoczynku.