Toshiba Qosmio F30 (PQF32) - Instrukcja (Strona 62)

3-6 Podręcznik użytkownika
Wprowadzenie
■ Podczas używania komputera regularnie daj odpocząć oczom i
rozluźnij albo rozciągnij mięśnie, aby uniknąć nadmiernego napięcia.
W przypadku odczuwania dyskomfortu podczas używania komputera
należy natychmiast przerwać pracę i odpocząć. Nieprzerwane
używanie komputera przez długi okres czasu bez odpowiednich przerw
może być przyczyną bólu ramion, nadgarstków, rąk, pleców, karku i
innych części ciała. Jeżeli ból utrzymuje się mimo odpoczynku,
zasięgnij porady lekarza.
Dostępnych jest wiele publikacji na temat ergonomii oraz zespołów RSI
(repetitive strain injury) oraz RSS (repetitive stress syndrome). Aby
uzyskać więcej informacji dotyczących omawianych tutaj zagadnień,
obejmujących wskazówki i ćwiczenia takich części ciała, jak dłonie i
nadgarstki, należy poszukać odpowiedniej literatury w bibliotece lub
księgarni. Należy również przeczytać Podręcznik bezpiecznego i
wygodnego korzystania z komputera.
Strategiczne przerwy
Aby uniknąć zmęczenia wzroku i uczucia niewygody, pamiętaj o robieniu
krótkich, strategicznie rozplanowanych przerw na odpoczynek.
Użytkownicy ze Stanów Zjednoczonych mogą znaleźć bardziej
szczegółowe zalecenia dotyczące bezpieczeństwa i wygody pracy z
komputerem na stronie internetowej United States Department of Labor,
Occupational Safety & Health Administration (Departament Zatrudnienia,
Bezpieczeństwa Pracy i Administracji Zdrowotnej Stanów Zjednoczonych)
pod adresem: http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/
Inne uwagi
■ Nigdy nie należy wyłączać zasilania, kiedy uruchomiona jest jakaś
aplikacja. Może to spowodować utratę danych.
■ Należy używać programu antywirusowego i dbać o jego regularne
aktualizacje.
■ W czasie odczytu/zapisywania danych nie należy wyłączać zasilania,
odłączać zewnętrznego urządzenia do przechowywania danych ani
wyjmować nośnika danych. Może to spowodować utratę danych.
■ Nośnika danych nie należy nigdy formatować bez sprawdzenia jego
zawartości. Formatowanie usuwa wszystkie dane zapisane na nośniku.
■ Zalecane jest okresowe tworzenie kopii zapasowych wewnętrznego
dysku twardego lub innego głównego urządzenia pamięciowego na
zewnętrznym nośniku danych. Przeciętne nośniki danych nie są trwałe
ani stabilne przez dłuższy okres czasu i w pewnych okolicznościach
może dojść do utraty danych.
■ Przed instalacją urządzeń lub aplikacji, dane w pamięci należy zapisać
na twardym dysku lub innym nośniku danych. Nieprzestrzeganie tego
zalecenia może prowadzić do utraty danych.