Toshiba Qosmio F30 (PQF32) - Instrukcja (Strona 60)

3-4 Podręcznik użytkownika
Wprowadzenie
Ustawienie komputera
Ustaw komputer i urządzenia zewnętrzne w taki sposób, aby zapewnić
wygodę i bezpieczeństwo pracy.
■ Ustaw monitor LCD lub monitor CRT w odpowiednim położeniu, aby
uniknąć niewygodnej pozycji ciała i odbłysków światła z góry. Na
przykład:
■ Umieść monitor LCD bezpośrednio przed sobą i w wygodnej
odległości.
■ Ustaw monitor LCD w taki sposób, aby górna krawędź ekranu
znajdowała się nieco poniżej poziomu oczu. Monitor, który znajduje
się zbyt wysoko lub zbyt nisko, może być przyczyną niewygodnej
postawy i powodować zmęczenie mięśni utrzymujących głowę.
■ Regularnie daj odpocząć oczom, skupiając wzrok na odległych
przedmiotach.
■ Jeżeli korzystasz z podstawki na dokumenty, ustaw ją w pozycji
odpowiadającej pozycji komputera.
Postawa użytkownika podczas pracy
Aby zredukować napięcie w różnych częściach ciała, podczas korzystania
z komputera utrzymuj wygodną pozycję do pracy, przy której stawy są
ułożone naturalnie i na tym samym poziomie. Weź pod uwagę następujące
zalecenia:
Pozycja przy pracy i ustawienie komputera
■ Trzymaj dłonie, nadgarstki i przedramiona równo, w jednej linii i mniej
więcej równolegle do podłoża.
■ Trzymaj dłonie poziomo lub lekko pochylone do przodu, skierowane w
przód i dobrze wyważone. Zasadniczo głowa powinna być w jednej linii
z tułowiem.
■ Ramiona powinny być rozluźnione, a ręce powinny zwisać swobodnie
po bokach ciała.
podstawka
pod stopy
poniżej poziomu
wzroku
kąty 90°