Lenovo E4430 - Instrukcja (Strona 37)

© Copyright Lenovo 2013 21
Rozdział 3. Ty i Twój komputer
Niniejszy rozdział zawiera informacje dotyczące ułatwień dostępu i komfortowego korzystania z komputera.
Ułatwienia dostępu i wygoda pracy
Aby jak najskuteczniej używać komputera i pracować w komfortowych warunkach, należy zadbać o odpowiednią
ergonomię. Urządź miejsce pracy i ustaw sprzęt w sposób odpowiadający Twoim indywidualnym potrzebom oraz
rodzajowi wykonywanej pracy. Ponadto w celu jak najbardziej efektywnej i wygodnej pracy przy komputerze należy
przestrzegać zasad bezpieczeństwa i higieny pracy.
W poniższych rozdziałach zamieszczono informacje dotyczące urządzania miejsca pracy, rozmieszczania urządzeń
komputerowych i zasad BHP w trakcie pracy przy komputerze.
Lenovo stara się zapewniać najnowsze informacje i technologie swoim klientom niepełnosprawnym. Nasze starania w
tej dziedzinie — patrz informacje dotyczące ułatwień dostępu.
Informacje dotyczące ergonomii
Praca w wirtualnym biurze może oznaczać konieczność dostosowywania się do częstych zmian otoczenia.
Przestrzeganie kilku prostych reguł ułatwia uzyskanie maksymalnych korzyści z używania komputera.
Pamiętając na przykład o takich podstawach jak dobre oświetlenie i właściwa pozycja przy komputerze, można
zwiększyć swoją wydajność i komfort pracy.
Poniższy przykład przedstawia osobę w typowej pozycji. Nawet jeśli nie będziesz sieć dokładnie tak, możesz skorzystać
z podanych porad. Najważniejsze jest wyrobienie sobie dobrych nawyków.
Ogólna postawa: Co jakiś czas lekko zmieniaj postawę, zanim poczujesz dolegliwości związane z długą pracą w tej
samej pozycji. Częste, krótkie przerwy w pracy również pomagają zapobiec drobnym dolegliwościom związanym z
pozycją przy pracy.
Ekran: Ustaw ekran w taki sposób, aby utrzymywać od niego wygodną odległość wzroku — 510 do 760 mm (20 do
30"). Unikaj odblasków i odbić pochodzących od górnego oświetlenia lub innych zewnętrznych źródeł światła.
Utrzymuj ekran monitora w czystości i tak ustaw poziom jasności ekranu, aby wyraźnie widzieć jego zawartość. Poziom
jasności można dopasować, naciskając klawisze Fn + klawisz strzałki w górę/w dуł.