Lenovo ThinkVision L2251x Wide 22in LCD Monitor - Instrukcja (Strona 15)

© Copyright Lenovo 200 9. 2-1
Rozdział 2. Regulacja i użytkowanie monitora
W tej części zawarto informacje dotyczące regulacji i użytkowania monitora.
Komfort i dostępność
Aby maksymalnie wykorzystać możliwości komputera unikając zmęczenia,
ważne jest przestrzeganie zasad ergonomii. Zorganizuj swoje miejsce pracy i
ustaw sprzęt w sposób odpowiadający indywidualnym potrzebom oraz rodzajowi
wykonywanej pracy. Ponadto, aby zapewnić maksymalną wydajność i komfort
użytkowania komputera, kieruj się zasadami higieny pracy.
Szczegółowe informacje na temat powyższych zagadnień znajdziesz na stronie
http://www.lenovo.com/healthycomputing
Organizacja miejsca pracy
Korzystaj z powierzchni roboczej znajdującej się na odpowiedniej wysokości oraz
przestrzeni umożliwiającej komfortową pracę.
Zorganizuj miejsce pracy w taki sposób, aby było dopasowane do sposobu
korzystania z materiałów i sprzętu. Utrzymuj miejsce pracy w czystości,
zachowując przestrzeń na zwykle używane materiały. Najczęściej używane
przedmioty, takie jak mysz komputerowa czy telefon, umieść w zasięgu ręki.
Układ i konfiguracja sprzętu odgrywa istotną rolę dla zachowania
prawidłowej postawy podczas pracy. Poniżej znajdują się wskazówki,
jak zoptymalizować konfigurację sprzętu, aby zachować prawidłową
postawę podczas pracy.
Ustawienie i widoczność monitora
Ustaw i wyreguluj monitor komputera w celu zapewnienia optymalnej
widoczności, uwzględniając następujące elementy:
• Odległość od ekranu: Optymalna odległość od ekranu mieści się w zakresie
od 510 mm do 760 mm i może zmieniać się zależnie od oświetlenia otoczenia i
pory dnia. Różną odległość od ekranu można uzyskać poprzez zmianę
położenia monitora, postawy ciała lub położenia krzesła. Wybierz odległość,
która jest dla Ciebie najbardziej wygodna.
• Wysokość monitora: Ustaw monitor tak, aby Twoja głowa i szyja znajdowały
się w wygodnym i neutralnym (pionowym lub prostym) położeniu. Jeżeli dany
monitor nie ma regulacji wysokości, w celu uzyskania żądanej wysokości
możesz umieścić pod podstawą monitora książki lub inne przedmioty.
Generalnie zaleca się, aby po zajęciu wygodnej pozycji przed monitorem górna
krawędź ekranu znajdowała się na wysokości oczu użytkownika (lub
nieznacznie poniżej). Jednocześnie pamiętaj o zoptymalizowaniu wysokości
monitora, tak aby linia biegnąca między środkiem oczu a środkiem monitora
odpowiadała Twoim preferencjom odległości i komfortu widzenia, gdy mięśnie
oczu znajdują się w stanie spoczynku.
• Nachylenie: Wyreguluj nachylenie monitora tak, aby zoptymalizować wygląd
zawartości ekranu i dostosować go do preferowanego ułożenia głowy i szyi.
• Umiejscowienie: Ustaw monitor tak, aby uniknąć odbić lub odblasków na
ekranie pochodzących od oświetlenia lub pobliskich okien.
Oto kilka dodatkowych wskazówek dotyczących komfortowego oglądania obrazu na
monitorze: