Lenovo V480c Notebook - Instrukcja (Strona 42)

światła. Utrzymuj ekran monitora w czystości i tak ustaw poziom jasności ekranu, aby wyraźnie widzieć jego
zawartość. Poziom jasności można dopasować, naciskając klawisze Fn + klawisz strzałki w górę/w dół.
Pozycja głowy: Trzymaj głowę i szyję w wygodnej i neutralnej (pionowej lub wyprostowanej) pozycji.
Krzesło: Krzesło powinno mieć dobre oparcie i możliwość dopasowania wysokości siedzenia. Należy je
tak wyregulować, aby najlepiej pasowało do przyjmowanej pozycji.
Położenie ramion i dłoni: Należy w miarę możliwości zapewnić oparcie dla ramion. Trzymaj przedramiona,
nadgarstki i dłonie w swobodnej i neutralnej (poziomej) pozycji. Podczas pisania lekko dotykaj klawiszy, a
nie uderzaj w nie.
Pozycja nóg: Przyjmuj taką pozycję, aby uda były równoległe do podłogi, a stopy spoczywały płasko na
podłodze lub podnóżku.
A co podczas podróży?
Podczas używania komputera w podróży lub jakimś przypadkowym miejscu ścisłe przestrzeganie zasad
ergonomii może być niemożliwe. Jednak niezależnie od miejsca pracy staraj się przestrzegać możliwie jak
największej liczby podanych porad. Dbając na przykład o właściwą postawę i odpowiednie oświetlenie,
możesz utrzymać wysoki poziom komfortu i wydajności pracy.
Masz pytania dotyczące wzroku?
Ekrany notebooków Lenovo są tak zaprojektowane, aby spełniały najwyższe standardy i zapewniały wyraźne,
ostre i jasne obrazy, które są dobrze widoczne i nie męczą oczu. Wiadomo jednak, że każda intensywna i
długa praca przy komputerze może być męcząca dla oczu. Jeśli masz pytania dotyczące zmęczenia oczu
lub dolegliwości wzrokowych, skonsultuj się z lekarzem okulistą.
28 Podręcznik użytkownika