Samsung SM-V700 Instrukcja Obsługi

Strona 42

Advertising
background image

Aplikacje

42

Zanim zaczniesz ćwiczyć
Za pomocą tej aplikacji możesz monitorować swoje ćwiczenia. Chociaż niezbyt intensywna
aktywność fizyczna, jak szybki marsz, jest bezpieczna dla większości ludzi, osoby, które cierpią na
dowolną z następujących dolegliwości, powinny przed rozpoczęciem programu treningowego
poradzić się lekarza:

• Choroby serca
• Astma lub choroby płuc
• Cukrzyca albo choroby nerek lub wątroby
• Zapalenie stawów

Badaniom lekarskim powinny się poddać także osoby, u których występują objawy wskazujące na
choroby serca, płuc lub inne poważne dolegliwości, jak:

• Odczuwanie bólu lub dyskomfortu w klatce piersiowej, karku, szczęce lub ramionach w trakcie

aktywności fizycznej

• Zawroty głowy lub utrata świadomości
• Zadyszka przy lekkim wysiłku, w trakcie odpoczynku po wysiłku, w pozycji leżącej lub podczas

zasypiania

• Opuchlizna kostek, zwłaszcza w nocy
• Szmery w sercu albo szybkie lub wyraźne bicie serca
• Ból mięśni podczas wchodzenia po schodach lub pod górę, który ustępuje podczas odpoczynku

Ponadto amerykański instytut medycyny sportowej zaleca konsultację lekarską osobom chcącym
wykonywać intensywne ćwiczenia fizyczne, które spełniają przynajmniej dwa z następujących
warunków:

• Wiek powyżej 45 lat u mężczyzn i powyżej 55 lat u kobiet.
• Przypadki choroby serca w rodzinie u osób poniżej 55 roku życia.
• Palenie tytoniu lub rzucenie palenia w ciągu ostatnich sześciu miesięcy.
• Przerwa w wykonywaniu ćwiczeń fizycznych trwająca trzy miesiące lub dłużej.
• Nadwaga lub otyłość.
• Wysokie ciśnienie krwi lub wysoki poziom cholesterolu.
• Nieprawidłowa tolerancja glukozy, zwana także stanem przedcukrzycowym.

W razie wątpliwości należy poddać się badaniom
Jeśli nie znasz swojego stanu zdrowia, masz inne problemy zdrowotne lub jesteś w ciąży,
porozmawiaj z lekarzem, zanim rozpoczniesz nowy program treningowy. Badanie lekarskie na
pewno ułatwi zaplanowanie programu treningowego, który będzie zarówno skuteczny, jak i
bezpieczny dla Ciebie. Najlepiej, aby był to pierwszy krok na drodze do poprawy kondycji fizycznej.

Advertising