Apple iMac (21.5-inch and 27-inch, Mid 2010) - Instrukcja (Strona 71)

71 Rozdział 5 Rzeczy nie mniej ważne
Podstawy ergonomii
Poniżej znajdziesz kilka rad dotyczących przygotowania zdrowego środowiska pracy.
Klawiatura
Podczas używania klawiatury barki powinny być rozluźnione. Ramiona i przedramiona
powinny tworzyć kąt zbliżony do prostego, a przeguby i dłonie należy ustawić mniej
więcej w linii prostej.
Zaleca się częstą zmianę pozycji dłoni, aby uniknąć zmęczenia. Niektórzy użytkownicy
komputerów mogą odczuwać dyskomfort w dłoniach, nadgarstkach lub ramionach po
okresie intensywnej pracy bez przerw. W przypadku pojawienia się przewlekłego bólu
w dłoniach, nadgarstkach lub ramionach, należy skonsultować się z lekarzem.
Mysz
Mysz powinna znajdować się na tej samej wysokości co klawiatura i w dogodnym
zasięgu.
Ekran
Ustaw monitor tak, aby górny brzeg ekranu znajdował się nieco poniżej poziomu
oczu, gdy siedzisz przy klawiaturze. Najlepsza odległość od ekranu do oczu jest sprawą
indywidualną, ale większość osób preferuje odległość między 45 i 70 cm.
Aby zminimalizować odbicia światła na ekranie pochodzące od górnego oświetlenia
i pobliskich okien, ekran należy ustawić pod odpowiednim kątem. Taka podstawka
umożliwia ustawienie ekranu pod najlepszym kątem do oglądania oraz ułatwia
redukcję odbić światła ze źródeł, których nie można przestawić.