Lenovo LI1931e Wide LCD Monitor - Instrukcja (Strona 11)

2-2
• Należy używać oświetlenia odpowiedniego do rodzaju wykonywanej pracy.
• Należy dostosować sposób wyświetlania obrazu na ekranie do indywidualnych
preferencji, korzystając z elementów sterujących kontrastu, jasności i dopasowania
obrazu, o ile monitor jest w nie wyposażony.
• Monitor powinien być czysty, aby można było skoncentrować się na treści na ekranie.
Długotrwałe wpatrywanie się w jeden punkt może być męczące dla oczu. Należy pamiętać o
tym, by co pewien czas spojrzeć poza ekran monitora lub skupić wzrok na odległym obiekcie,
co pozwala odprężyć mięśnie gałki ocznej. W przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących
zmęczenia oczu lub dyskomfortu związanego z patrzeniem należy zwrócić się do okulisty.
Krótkie wskazówki dotyczące nawyków zdrowej pracy
Poniżej opisano niektóre czynniki, które mogą mieć wpływ na komfort i wydajność pracy
podczas korzystania z komputera.
•
Dobra postawa zależy od ustawienia urządzeń: Układ miejsca pracy i ustawienie
urządzeń komputerowych mają duży wpływ na postawę przyjmowaną podczas
korzystania z komputera.W związku z tym urządzenia powinny być rozmieszczone i
ustawione zgodnie ze wskazówkami zawartymi w podrozdziale “Urządzanie miejsca
pracy” na stronie 2-1 co pozwoli na utrzymywanie komfortowej postawy umożliwiającej
efektywnej pracę. Należy także pamiętać o korzystaniu z możliwości regulowania
komponentów systemu komputerowego i mebli biurowych, zależnie od indywidualnych
preferencji oraz zmian tych preferencji wraz z upływem czasu.
• Niewielkie zmiany postawy mogą wyeliminować dyskomfort: Im dłużej się siedzi i
pracuje z komputerem, tym ważniejsze jest zwracanie uwagi na swoją postawę przy pracy.
Należy unikać przebywania w jednej pozycji przez dłuższy czas. Wprowadzanie co
pewien czas niewielkich zmian postawy może powstrzymać powstawanie uczucia
dyskomfortu. Należy korzystać z mechanizmów regulacji mebli biurowych lub urządzeń,
aby dostosować je do zmian postawy.
• Podczas pracy przy komputerze zdrowo jest robić krótkie, okresowe przerwy: Ze
względu na zasadniczo statyczny charakter pracy przy komputerze bardzo ważne jest
robienie krótkich przerw. Co pewien czas należy wstać ze swojego miejsca, rozciągnąć
się, pójść napić się wody lub w innym celu przerwać na chwilę korzystanie z komputera.
Krótka przerwa w pracy umożliwia zmianę postawy ciała, co pozwoli dłużej wygodnie i
wydajnie pracować.