Lenovo LI2342 Wide LCD Monitor - Instrukcja (Strona 11)

Rozdział 2.
2-1
Rozdział 2. Dopasowywanie ustawień monitora i jego
użytkowanie
W niniejszym rozdziale zawarte są informacje na temat dopasowywania ustawień monitora i
jego użytkowania.
Komfort i dostępność
Dobra praktyka ergonomii jest na tyle ważna, aby maksymalnie wykorzystać zalety komputera
osobistego i uniknąć dyskomfortu pracy. Należy przygotować stanowisko pracy i użytkowany
sprzęt w sposób odpowiadający indywidualnym potrzebom i rodzajowi wykonywanej pracy.
Ponadto należy stosować się do zasad zapewniających ochronę zdrowia, aby zwiększyć swoją
wydajność i podnieść komfort pracy podczas użytkowania komputera. W celu uzyskania
szczegółowych informacji na ten temat, należy odwiedzić stronę internetową "Użytkowanie
komputera, a ochrona zdrowia": http://www.lenovo.com/healthycomputing/.
Przygotowanie stanowiska pracy
W celu zapewnienia komforu pracy, należy używać obszar roboczy na odpowiedniej
wysokości i w dostępnym zakresie.
Należy zagospodarować odpowiednio obszar roboczy, aby był on odpowiedni dla używanych
materiałów i sprzętu. Miejsce robocze należy utrzymywać w czystości w zakresie materiałów
zazwyczaj używanych i umieszczać tylko przedmioty najczęściej używane, np. myszkę
komputerową lub aparat telefoniczny w sposób zapewniający łatwy do nich dostęp.
Rozmieszczenie i konfiguracja sprzętu odgrywa istotną rolę w przypadku przyjętej roboczej
pozycji ciała. Poniżej opiane są sposoby optymalizacji konfiguracji sprzętu w celu osiągnięcia
i utrzymania dobrej roboczej pozycji ciała.
Ustawianie monitora
Monitor należy ustawić i dopasować w sposób zapewniający doskonałą widoczność poprzez
wykonanie następujących czynności:
•
Odległość widzenia: Optymalna odległość widzenia dla monitorów waha się od około
510 m do 760 mm i może być uzależniona od poziomu natężenia oświetlenia w
pomieszczeniu oraz pory dnia. Możliwe jest uzyskanie różnych odległości widzenia
poprzez zmianę położenia monitora lub poprzez zmianę pozycji ciała lub pozycji krzesła.
Należy zachować odległość widzenia, która jest najbardziej komfortowa.
• Wysokość ustawienia monitora: Należy ustawić monitor na takiej wysokości, aby głowa
i szyja znajdowały się w wygodnym i neutralnym położeniu (pionowo lub prosto). Jeżeli
monitor nie posiada możliwości regulowania wysokości, konieczne może być
umieszczenie książek lub innych wytrzymałych przedmiotów pod podstawę monitora, aby
uzyskać pożądaną wysokość. Ogólną zasadą jest ustawienie monitora w taki sposób, aby
górna część ekranu znajdowała się na wysokości wzroku lub nieco poniżej siedząc
wygodnie przed monitorem. Jednakże należy brać pod uwagę optymalizację ustawienia
wysokości monitora w taki sposób, aby linia widzenia między oczami a środkiem
monitora odpowiadała wlanym preferencjom w zakresie odległości i komfortu widzenia,
gdy mięśnie wokół oczu są rozluźnione.
• Nachylenie: Należy ustawić nachylenie monitora, aby zoptymalizować wygląd
wyświetlanej zawartości ekranu, a także przystosować preferowane położenie głowy i
szyi.