POLAR FT4 - Instrukcja

WITAJ!
MONITOR PRACY SERCA POLAR FT4
Zadbaj o kondycję dzięki podstawowym opcjom monitorowania
pracy serca: wykonuj pomiar pracy serca podczas treningu
i ćwicz w indywidualnie dopasowanej strefie tętna, aby poprawić
kondycję, a także sprawdzaj liczbę spalanych kalorii.
NADAJNIK NA KLATKĘ PIERSIOWĄ POLAR
Załóż wygodny nadajnik na klatkę piersiową, aby wykonywać na
bieżąco precyzyjny pomiar tętna i wyświetlać wyniki na monitorze
pracy serca.
Dziękujemy za wybranie produktu Polar! W tym przydatnym
poradniku znajdziesz podstawowe informacje dotyczące obsługi
Twojego nowego towarzysza treningów, który pomoże Ci cieszyć
się zdrowym i aktywnym trybem życia.
Pełną wersję podręcznika użytkownika oraz najnowszą wersję niniejszego poradnika wprowadzającego można pobrać z witryny polar.com/support .
Aby dowiedzieć się więcej, obejrzyj nasze wspaniałe poradniki wideo na stronie polar.com/en/polar_community/videos .
POZNAJ MONITOR PRACY SERCA FT4
PODŚWIETLENIE
» Wejście do menu
podręcznego
» Podświetlenie wyświetlacza
WSTECZ
» Powrót do poprzedniego
poziomu
» Anulowanie wyboru
W GÓRĘ/W DÓŁ
» Wejście do menu i nawigacja
» Regulacja wartości
OK
» Potwierdzenie wyboru
» Włączenie trybu
treningowego
WSKAZÓWKA
Aby sprawdzić czas, zbliż monitor pracy serca do nadajnika na klatkę
piersiową.
WPROWADZENIE
Przed rozpoczęciem treningu z monitorem pracy serca FT4 należy
wykonać kilka czynności. Naciśnij i przytrzymaj jakikolwiek przycisk
przez jedną sekundę, aby uruchomić monitor pracy serca. Następnie
przejdź do podstawowych ustawień.
Pamiętaj, aby podać precyzyjne dane. To od nich w dużej mierze
zależy dokładność takich wartości jak limity strefy tętna czy liczba
spalanych kalorii.
NOSZENIE NADAJNIKA NA KLATKĘ
PIERSIOWĄ
1. Zwilż część paska, do której
przymocowano elektrody.
2. Załóż pasek na klatkę piersiową
i dopasuj jego długość tak,
aby przylegał do ciała, ale nie
powodował dyskomfortu.
3. Zamocuj kostkę.
Po zakończeniu treningu odłącz
kostkę i przepłucz pasek pod
bieżącą wodą, aby zadbać
o utrzymanie go w czystości.
Szczegółowe informacje można
znaleźć w pełnej wersji podręcznika
użytkownika na stronie polar.com/
support .
TRENING Z MONITOREM PRACY
SERCA FT4
ABY ROZPOCZĄĆ TRENING
1. Załóż monitor pracy serca i nadajnik na klatkę piersiową.
2. W trybie wyświetlania czasu jednokrotnie naciśnij przycisk
OK, aby uruchomić tryb oczekiwania. Zaczekaj, aż praca serca
zostanie wykryta, a następnie ponownie naciśnij przycisk OK,
aby zacząć zapisywanie sesji treningowej.
Podczas treningu możesz sprawdzać tętno, liczbę spalonych
kalorii, czas trwania sesji oraz informacje o strefie tętna. Kontrola
danych podczas i po treningu pozwoli Ci szybko dowiedzieć się,
jakie wartości są dla Ciebie najbardziej odpowiednie. Na stronie
polar.com/support znajduje się więcej informacji na temat korzyści
płynących z treningów o różnym stopniu intensywności.
WSTRZYMANIE I ZAKOŃCZENIE TRENINGU
Aby wstrzymać sesję treningową, naciśnij przycisk WSTECZ. Aby
kontynuować trening, naciśnij przycisk OK. Aby zakończyć sesję,
ponownie naciśnij przycisk WSTECZ.
Po każdej sesji zostanie wyświetlone podsumowanie ostatniego
treningu. Zawiera ono:
» czas trwania sesji
» liczbę spalonych kalorii
» średnie i maksymalne tętno
» czas trwania ćwiczeń poprawiających kondycję (w strefie tętna).
BACK
OK
LIGHT
UP
DOWN
TUE 18.05.
MENU
Data
MENU
Settings
TRAINING