Apple Mac Pro (Early 2008) - Instrukcja (Strona 102)

102 Rozdział 6 Rzeczy nie mniej ważne
Podstawy ergonomii
Poniżej znajdziesz kilka rad dotyczących przygotowania zdrowego środowiska pracy.
 Używaj krzesła z możliwością regulacji, zapewniającego pewne i wygodne oparcie.
Wysokość krzesła powinna być taka, aby uda były w pozycji prawie poziomej, a stopy
spoczywały płasko na podłodze.
Oparcie krzesła powinno podpierać dolny odcinek kręgosłupa (odcinek lędźwiowy).
Aby właściwie dopasować oparcie, należy postępować według instrukcji producenta.
 Podczas używania klawiatury komputera barki powinny być rozluźnione. Ramiona
i przedramiona powinny tworzyć kąt zbliżony do prostego, a przeguby i dłonie należy
ustawić mniej więcej w linii prostej.
Może być konieczne podniesienie siedzenia, aby przedramiona i dłonie znalazły się
w odpowiednim ustawieniu względem klawiatury. Jeśli nie jest możliwe, aby stopy
spoczywały swobodnie na podłodze, możesz użyć podnóżka o regulowanej
wysokości, aby wypełnić odległość pomiędzy stopami i podłogą. Innym
rozwiązaniem jest obniżenie biurka. Można także użyć biurka z wysuwaną półką
na klawiaturę, która jest niżej niż główna powierzchnia biurka.
 Mysz powinna znajdować się na tej samej wysokości co klawiatura i w dogodnym
zasięgu.
 Ustaw monitor tak, aby górny brzeg ekranu znajdował się nieco poniżej poziomu
oczu, gdy siedzisz przy klawiaturze. Najlepsza odległość od ekranu do oczu jest
sprawą indywidualną, ale większość osób preferuje odległość między 45 i 70 cm.