Toshiba Satellite M100 (PSMA1) - Instrukcja (Strona 54)

Podręcznik użytkownika 3-4
Uruchamianie
Przyzwyczajenia przy pracy
Aby uniknąć zmęczenia lub urazów wynikających z ciągłego obciążenia
pewnych grup mięśni, należy często zmieniać wykonywane czynności.
W miarę możliwości zaplanuj zróżnicowane zadania na dany dzień. Jeżeli
musisz przez dłuższy czas pracować przy komputerze, znajdź sposób na
przerwanie rutynowych czynności, aby zmniejszyć zmęczenie i poprawić
efektywność pracy.
■ Siedź w pozycji rozluźnionej. Właściwe ustawienie krzesła i sprzętu
zmniejsza naprężenie mięśni barków i szyi oraz powoduje mniejsze
obciążenie kręgosłupa.
■ Często zmieniaj pozycję.
■ Od czasu do czasu wstań i przeciągnij się lub wykonaj kilka ćwiczeń
fizycznych.
■ Kilka razy w ciągu dnia gimnastykuj i rozciągaj nadgarstki oraz dłonie.
■ Często odrywaj wzrok od komputera i skupiaj go na odległym punkcie
przez kilka sekund, na przykład przez 30 sekund co 15 minut.
■ Rób krótkie, częste przerwy zamiast jednej lub dwóch dłuższych,
na przykład przez dwie lub trzy minuty co pół godziny.
■ Regularnie badaj wzrok, a w przypadku podejrzenia pogorszenia
wzroku niezwłocznie udaj się do lekarza.
■ Co kilka miesięcy sprawdzaj, czy wloty wentylatora i otwory
wentylacyjne (patrz sekcje 2-4 i 2-6 ) nie są zablokowane. W razie
potrzeby wyczyść je.
Dostępnych jest szereg publikacji na temat ergonomii oraz urazów
spowodowanych długotrwałym nadwerężeniem mięśni i wysiłkiem.
Aby uzyskać więcej informacji dotyczących omawianych tutaj zagadnień,
obejmujących wskazówki i ćwiczenia takich części ciała, jak dłonie
i nadgarstki, należy poszukać odpowiedniej literatury w bibliotece lub
księgarni. Należy również zapoznać się z treścią Podręcznika
bezpiecznego i wygodnego użytkowania komputera.
Podłączenie zasilacza sieciowego
Zasilacz sieciowy należy podłączyć, aby naładować akumulator lub
pracować zasilając komputer prądem zmiennym z sieci. Jest to również
najszybszy sposób uruchomienia komputera, ponieważ przed
rozpoczęciem pracy przy zasilaniu pobieranym z akumulatora należy go
naładować. Zasilacz można podłączyć do źródła prądu zmiennego
o napięciu od 100 do 240 V (50 lub 60 Hz). Więcej informacji na temat
używania zasilacza sieciowego w celu naładowania akumulatora znajduje
się w rozdziale 6, Tryby zasilania .
Korzystanie z niewłaściwego zasilacza może spowodować uszkodzenie
komputera. Firma TOSHIBA nie ponosi żadnej odpowiedzialności za
uszkodzenia powstałe w wyniku użycia niewłaściwego zasilacza. Napięcie
wyjściowe dla komputera wynosi 15 V.