Toshiba Satellite M40 (PSM40) - Instrukcja (Strona 71)

Podręcznik użytkownika 3-4
Uruchomienie
Pozycja ciała przy pracy
Podstawowe czynniki redukujące zmęczenie przy pracy to właściwa
wysokość krzesła w stosunku do wysokości, na której ustawiono komputer
i klawiaturę oraz odpowiednie oparcie pleców. Należy uwzględnić poniższe
wskazówki.
Pozycja przy pracy i ustawienie komputera
■
Ustaw krzesło tak, aby klawiatura znajdowała się na tej samej
wysokości lub nieco poniżej poziomu łokci. Właściwa pozycja ciała
umożliwia wygodne korzystanie z klawiatury przy rozluźnionych
ramionach.
■
Kolana powinny znajdować się nieco powyżej bioder. W razie potrzeby
używaj podnóżka, aby wyżej podnieść kolana i zmniejszyć obciążenie
tylnej części ud.
■
Wyreguluj oparcie krzesła tak, aby dolna część kręgosłupa była
podparta.
■
Siedź w pozycji wyprostowanej, tak aby kolana, biodra i łokcie tworzyły
przy pracy kąty około 90 stopni. Nie pochylaj się do przodu ani nie
odchylaj zbytnio do tyłu.
Podnóżek
Poniżej poziomu
wzroku
kąty 90°