Toshiba Qosmio G20 (PQG20) - Instrukcja (Strona 67)

Podręcznik użytkownika 3-3
Uruchomienie
■ Pozostaw wystarczającą ilość miejsca za komputerem, aby móc
swobodnie regulować kąt nachylenia wyświetlacza. Wyświetlacz
powinien być ustawiony pod takim kątem, aby zredukować refleksy
świetlne i zapewnić możliwie najlepszą widzialność obrazu.
■ Jeżeli korzystasz z podstawki na dokumenty, ustaw ją w pozycji
odpowiadającej pozycji komputera.
Pozycja ciała przy pracy
Podstawowe czynniki redukujące zmęczenie przy pracy to właściwa
wysokość krzesła w stosunku do wysokości, na której ustawiono komputer
i klawiaturę, oraz odpowiednie oparcie pleców. Należy zastosować się do
poniższych wskazówek.
Pozycja przy pracy i ustawienie komputera
■ Ustaw krzesło tak, aby klawiatura znajdowała się na poziomie łokci (lub
nieco poniżej). Właściwa pozycja ciała umożliwia wygodne korzystanie
z klawiatury przy rozluźnionych ramionach.
■ Kolana powinny znajdować się nieco powyżej bioder. W razie potrzeby
używaj podnóżka, aby wyżej podnieść kolana i zmniejszyć obciążenie
tylnej części ud.
■ Wyreguluj oparcie krzesła tak, aby dolna część kręgosłupa była
podparta.
■ Siedź w pozycji wyprostowanej, tak aby kolana, biodra i łokcie tworzyły
przy pracy kąty około 90 stopni. Nie należy pochylać się do przodu ani
też odchylać zbyt mocno do tyłu.
Podnóżek
Poniżej poziomu
wzroku
kąty 90°