Ustawienie komputera, Pozycja ciała przy pracy – Toshiba Satellite Pro A100 (PSAAS) Instrukcja Obsługi

Strona 53

Advertising
background image

Podręcznik użytkownika

3-3

Uruchamianie

Ustawienie komputera

Ustaw komputer i urządzenia zewnętrzne w taki sposób, aby zapewnić

wygodę i bezpieczeństwo pracy.

Postaw komputer na płaskiej powierzchni, w odległości i na wysokości

zapewniającej komfort pracy. Wyświetlacz nie powinien być ustawiony

powyżej poziomu oczu, aby uniknąć przemęczenia wzroku.

Ustaw komputer naprzeciw siebie. Sprawdź, czy masz wystarczająco

dużo miejsca, aby swobodnie obsługiwać inne urządzenia.

Pozostaw wystarczającą ilość miejsca za komputerem, aby móc

swobodnie regulować kąt nachylenia wyświetlacza. Wyświetlacz

powinien być ustawiony pod takim kątem, aby zredukować refleksy

świetlne i zapewnić możliwie najlepszą widzialność obrazu.

Jeżeli korzystasz z podstawki na dokumenty, ustaw ją w odległości i na

wysokości odpowiadającej wysokości i odległości komputera.

Pozycja ciała przy pracy

Podstawowe czynniki redukujące zmęczenie przy pracy to właściwa

wysokość krzesła w stosunku do wysokości, na której ustawiono komputer

i klawiaturę oraz odpowiednie oparcie pleców. Należy uwzględnić poniższe

wskazówki oraz ilustrację.

Pozycja przy pracy i ustawienie komputera

Ustaw krzesło tak, aby klawiatura znajdowała się na tej samej wysokości

lub nieco poniżej poziomu łokci. Właściwa pozycja ciała umożliwia

wygodne korzystanie z klawiatury przy rozluźnionych ramionach.

Kolana powinny znajdować się nieco powyżej bioder. W razie potrzeby

używaj podnóżka, aby podnieść wyżej kolana i zmniejszyć obciążenie

tylnej części ud.

Wyreguluj oparcie krzesła tak, aby dolna część kręgosłupa była

podparta.

Siedź w pozycji wyprostowanej tak, aby kolana, biodra i łokcie tworzyły

przy pracy kąty około 90 stopni. Nie należy pochylać się do przodu ani

też odchylać zbyt mocno do tyłu.

Poniżej poziomu

wzroku

Podnóżek

Kąt 90°

Advertising