Ustawienie komputera, Pozycja ciała przy pracy – Toshiba Satellite Pro A100 (PSAAS) Instrukcja Obsługi
Strona 53
Podręcznik użytkownika
3-3
Uruchamianie
Ustawienie komputera
Ustaw komputer i urządzenia zewnętrzne w taki sposób, aby zapewnić
wygodę i bezpieczeństwo pracy.
■
Postaw komputer na płaskiej powierzchni, w odległości i na wysokości
zapewniającej komfort pracy. Wyświetlacz nie powinien być ustawiony
powyżej poziomu oczu, aby uniknąć przemęczenia wzroku.
■
Ustaw komputer naprzeciw siebie. Sprawdź, czy masz wystarczająco
dużo miejsca, aby swobodnie obsługiwać inne urządzenia.
■
Pozostaw wystarczającą ilość miejsca za komputerem, aby móc
swobodnie regulować kąt nachylenia wyświetlacza. Wyświetlacz
powinien być ustawiony pod takim kątem, aby zredukować refleksy
świetlne i zapewnić możliwie najlepszą widzialność obrazu.
■
Jeżeli korzystasz z podstawki na dokumenty, ustaw ją w odległości i na
wysokości odpowiadającej wysokości i odległości komputera.
Pozycja ciała przy pracy
Podstawowe czynniki redukujące zmęczenie przy pracy to właściwa
wysokość krzesła w stosunku do wysokości, na której ustawiono komputer
i klawiaturę oraz odpowiednie oparcie pleców. Należy uwzględnić poniższe
wskazówki oraz ilustrację.
Pozycja przy pracy i ustawienie komputera
■
Ustaw krzesło tak, aby klawiatura znajdowała się na tej samej wysokości
lub nieco poniżej poziomu łokci. Właściwa pozycja ciała umożliwia
wygodne korzystanie z klawiatury przy rozluźnionych ramionach.
■
Kolana powinny znajdować się nieco powyżej bioder. W razie potrzeby
używaj podnóżka, aby podnieść wyżej kolana i zmniejszyć obciążenie
tylnej części ud.
■
Wyreguluj oparcie krzesła tak, aby dolna część kręgosłupa była
podparta.
■
Siedź w pozycji wyprostowanej tak, aby kolana, biodra i łokcie tworzyły
przy pracy kąty około 90 stopni. Nie należy pochylać się do przodu ani
też odchylać zbyt mocno do tyłu.
Poniżej poziomu
wzroku
Podnóżek
Kąt 90°