Lenovo LI2032 Wide LCD Monitor - Instrukcja (Strona 10)

2-1
Rozdział 2. Regulacja i obsługa monitora
Część ta udostępnia informacje dotyczące regulacji i używania monitora.
Komfort i dostępność
Ergonomia ma kluczowe znaczenie dla optymalnego wykorzystania komputera osobistego
oraz uniknięcia niewygody. Organizacja miejsca pracy i ustawienie urządzeń powinno
odpowiadać indywidualnym potrzebom i charakterowi wykonywanej pracy. Ponadto należy
nabrać zdrowych nawyków, aby z komputerem pracowało się jak najlepiej i jak najwygodniej.
Więcej szczegółowych informacji na dowolny z tych tematów można znaleźć w serwisie
WWW Healthy Computing pod adresem http://www.lenovo.com/healthycomputing/.
Urządzanie miejsca pracy
Należy ustawić właściwą wysokość miejsca pracy i zapewnić przestrzeń umożliwiającą
wygodną pracę.
Organizacja miejsca pracy powinna odpowiadać sposobowi korzystania z materiałów i
urządzeń. Miejsce pracy należy utrzymywać w czystości i porządku, tak aby najczęściej
używane materiały, np. telefon lub mysz do komputera, znajdowały się w bezpośrednim
zasięgu ręki.
Rozmieszczenie i konfiguracja urządzeń mają istotny wpływ na postawę przybieraną podczas
pracy.W poniższych punktach opisujemy, jak zoptymalizować konfigurację urządzeń w celu
osiągnięcia i utrzymania dobrej postawy przy pracy.
Ustawianie monitora
Ustaw monitor komputera i tak dopasuj jego pozycję, by korzystanie z niego było jak
najbardziej komfortowe; uwzględnij przy tym następujące zalecenia:
•
Odległość monitora od oczu: Optymalna odległość monitora od oczu waha się w
granicach od 510 do 760 mm (20 in wobec 30 in ) i może zależeć od światła
rozproszonego oraz pory dnia. W celu zwiększenia lub zmniejszenia odległości monitora
od oczu można przestawić monitor lub krzesło albo zmienić swoją postawę. Użytkownik
powinien utrzymywać taką odległość monitora od oczu, która jest dla niego aktualnie
najwygodniejsza.
• Wysokość ustawienia monitora: monitor należy ustawić na takiej wysokości, aby głowa
i kark były w wygodnej, neutralnej (pionowej lub wyprostowanej) pozycji. Jeśli w
monitorze nie ma możliwości regulowania wysokości, można pod podstawę monitora
włożyć książki lub inne solidne przedmioty, aby osiągnąć pożądaną wysokość. Ogólna
zasada mówi, że monitor powinien stać tak, aby góra ekranu znajdowała się na równi z
linią wzroku wygodnie siedzącej przed nim osoby - lub nieco poniżej tej linii. Wysokość
monitora należy jednak tak zoptymalizować, aby linia wzroku między oczami a środkiem
monitora odpowiadała indywidualnym preferencjom pod względem odległości monitora
od oczu i komfortu patrzenia po odprężeniu mięśni gałki ocznej.
• Wychylenie: Wychylenie monitora należy dostosować do wyglądu zawartości ekranu;
powinno ono pozwalać na utrzymywanie wygodnej pozycji głowy i karku.
• Położenie ogólne: Monitor powinien być tak ustawiony, aby na ekranie nie pojawiały się
odblaski i odbicia światła z górnych lamp lub pobliskich okien.
Oto jeszcze inne wskazówki dotyczące komfortowego korzystania z monitora: