Lenovo LI2323s Wide LCD Monitor - Instrukcja (Strona 13)

Rozdział 2.
2-2
• Ogólne założenie dotyczące ustawienia monitora: Należy ustawić monitor w taki
sposób, aby wyeliminować jasne punkty i odbicia światła na ekranie spowodowane przez
oświetlenie sufitowe lub światło padające przez pobliskie okna.
Poniżej podane są porady zapewniające komfortową widoczność monitora:
•
Należy używać oświetlenie, które odpowiada rodajowi wykonywanej pracy.
• Należy używać elementów sterowania, które umożliwiają ustawienie poziomu jasności i
kontrastu monitora (jeśli są dostępne), aby zoptymalizować wyświetlany obraz na ekranie
w sposób odpowiadający preferencjom wzrokowym.
• Ekran monitora należy utrzymywać w czystości, aby cała uwaga była skoncentrowana na
wyświetlanej na ekranie zawartości.
Patrzenie w sposób skoncentrowany i trwały może powodować zmęczenie wzroku. Od czasu
do czasu należy oderwać wzrok od monitora i patrzeć na oddalony przedmiot, aby mięśnie
wokół oczu mogły się rozluźnić. W przypadku pojawienia się pytań odnośnie zmęczenia
wzroku i dyskomfortu wzrokowego, należy skonsultować się z okulistą.
Użytkowanie komputera, a ochrona zdrowia
Poniższe informacje stanowią zestawienie najważniejszych czynników, które należy brać pod
uwagę, aby użytkowanie komputera było komfortowe i wydajne.
•
Przyjęcie dobrej pozycji ciała rozpoczyna się od konfiguracji sprzętu: Odpowiednie
przygotowanie miejsca pracy oraz konfiguracja sprzętu komputerowego mają istotny
wpływ na przyjmowaną pozycję ciała podczas użytkowania komputera. Należy dążyć do
optymalizacji położenia i ustawienia sprzętu poprzez stosowanie się do zasad opisanych w
rozdziale "Przygotowanie stanowiska pracy" na stronie 2-1, aby można było utrzymać jak
najbardziej komfortową i wydajną pozycję ciała. Należy także używać możliwości
regulowania komponentów komputerowych oraz umeblowania, aby dopasować je jak
najlepiej do własnych preferencji, które ulegają zmianie przez cały czas.
• Minimalne zmiany w przyjmowaniu danej pozycji ciała mogą przyczynić się do
wyeliminowania dyskomfortu: Siedzenie i praca przy komputerze przez dłuższy czas
sprawia, że bardzo ważną kwestią jest obserowowanie przyjmowane pozycji ciała podczas
pracy. Należy unikać przyjmowania jednej pozycji ciała przez dłuższy okres czasu.
Okresowo należy dokonywać niewielkich zmian w przyjmowanej pozycji ciała, aby
zapobiegać występowaniu dyskomfortu. Aby doprowadzić do zmiany przyjmowanej
pozycji ciała, należy używać regulacje, jakie dostępne są w sprzęcie i umeblowaniu.
• Krótkiei okresowe przerwy zapewniają zdrowe użytkowanie komputera: Ze względu
na to, że użytkowanie komputera jest zajęciem statycznym, bardzo ważne jest robienie
sobie krótkich przerw podczas pracy z komputerem. Cyklicznie należy odchodzić od
stanowiska pracy, aby rozprostować nogi lub zrobić sobie coś do picia, bądź robić krótkie
przerwy podczas użytkowania komputera. Krótkie przerwy zapewniają, że pozycja ciała
zostanie zmieniona w pożądany sposób, a praca wykonywana będzie w sposób
komfortowy i wydajny.